乾眼症3大體質易中鏢！中醫：氣虛體質吃山藥、蓮藕緩解

頻頻追劇、3C產品不離手，小心眼睛面臨缺水、缺油危機，釀成乾眼症！近年乾眼症越來越盛行，許多人眼睛常有乾澀、緊繃的感覺，從中醫觀點來看，有3大體質容易有乾眼症。而不同體質，也有不同的調理方式，例如氣虛體質的人，就適合食用蓮藕、山藥來緩解，至於另外2種體質，也有調理的撇步。

別忽視乾眼症，嚴重可能導致視力受損、失明

乾眼症是現代文明病之一，乾眼症不只是眼睛缺水，更是眼睛缺乏好油的滋潤！眼淚組成包括水與油層，當眼睛淚液分泌量不足，造成淚液無法保持眼球表面濕潤，還有眼淚中的油層分泌不足，就會發生乾眼症。常見症狀為眼睛乾澀、有異物感、發癢、灼熱感、分泌物黏稠等，長期下來可能造成角膜破皮、視力受損，嚴重還可能導致失明。

中醫觀點則認為，「目者，五臟六腑之精也」，也就是說，臟腑的精氣循環全身，並向上濡養眼睛，因此，眼睛不適也跟臟腑（心、肝、脾、肺、腎）功能的失調，無法使眼睛發揮正常作用有關。

3大體質容易有乾眼症：陰虛血虛、燥熱、氣虛體質

至於中醫怎麼看乾眼症的形成原因？李艾玲中醫師表示，乾眼症的成因可分為3部分，一是「原料」，也就是眼睛淚液的分泌量不足夠，二是「氣化」，指人體之精、氣、血、津液等轉化為精微物質的過程受阻，以至於無法讓眼部功能發揮正常作用，三則是「消耗」，也就是眼部功能、淚液的過度消耗，引起乾眼症。而容易有乾眼症的人，又分為以下3大體質類型：

1.陰虛血虛體質：體內陰血、津液等陰液虧損，無法使眼睛獲得濡養，因此容易乾澀。

特徵：睡不好、舌頭無苔、皮膚乾燥、空腹時胃不適或噁心。

2.燥熱體質：當燥熱之邪耗傷津液，就可能生痰，並引起血瘀等證，血液循環不良就容易引起乾眼症。

特徵：口乾舌燥、嘴破、口臭、眼睛分泌物黏稠、皮膚乾癢易有紅疹。

3.氣虛體質：氣虛時，推動血液循環的動能變弱，也會使臟腑功無法發揮正常作用，當臟腑功能無法將精氣循環至全身、眼部時，就容易引起眼睛乾眼症。

特徵：容易疲乏、精神不振、說話氣短無力、呼吸短淺、易感冒。

緩解乾眼症，中醫飲食調理有撇步

乾眼症是現代常見的眼睛殺手，若忽視不管，將有持續惡化的可能。李艾玲中醫師指出，以上3大容易有乾眼症的體質類型，有不同緩解乾眼症的飲食調理方式，平時可食用，如下：

1.陰虛血虛體質：山藥、百合、動物性膠質，具滋潤功效。

2.燥熱體質：菊花、愛玉、檸檬、珊瑚草、石花菜，能清熱瀉火。

3.氣虛體質：蓮藕、山藥，藥材如五味子，能健脾生津。

勤按2大關鍵穴位，緩解乾眼症

除了上述食材外，平時還可多按摩眼周，增加眼部血液循環，緩解眼部乾澀、緊繃的情形。李艾玲中醫師表示，以下2大穴位最關鍵，可將手搓熱後輕按，或以眼罩熱敷後再按摩：

穴位1／攢竹穴：位於眉頭內側邊緣凹陷處，經常按壓可治療眼疾，有泄熱、明目的作用。

穴位2／瞳子髎穴：位於眼眶外側0.5吋，功效同上。

【中醫師小叮嚀】：

現代人天天緊盯手機螢幕，乾眼症已有年輕化的趨勢，李艾玲中醫師提醒，平時飲食上要多注意避免食用燥熱、上火食物，以免加重病症，平時外出也可配戴太陽眼鏡，來避免紫外線對眼睛造成傷害與刺激，有助於遠離乾眼症的威脅。

另外，若不僅眼睛乾燥，連口腔也乾燥的症狀時，要特別留意是否罹患乾燥症（又名修格蘭氏症）。此症是一種慢性自體免疫疾病，由於腺體發炎，會導致淚腺、唾液腺分泌不足，而造成眼乾、口乾的症狀，要盡快就醫檢查，以免延誤病情。