月經來拉肚子正常嗎？3體質生理期易腹瀉，女中醫傳授調理秘訣

不少女性朋友常會發現，每次月經來時，好像特別容易腹瀉、拉肚子，到底怎麼回事呢？該看醫生嗎？中醫師表示，女性生理期間確實會因為荷爾蒙影響，而加速腸胃蠕動，使排便狀況產生改變，但一般來說都不會太嚴重。因此，如果月經來時伴隨有嚴重腹瀉，就要留意可能是健康亮紅燈的警訊，應積極調理才是！

生理期容易腹瀉正常嗎？原來是前列腺素刺激腸胃蠕動惹禍

為什麼大姨媽來時，女性朋友特別容易會有拉肚子的情形呢？葉濡端中醫師表示，這是因為女性生理期階段受到荷爾蒙影響，會分泌大量的前列腺素，來加速子宮收縮，以幫助子宮內膜排出。但由於前列腺素不只會作用於子宮，同時也會在體內到處流竄。因此，當它跑到和子宮同樣位於人體骨盆腔的腸道周遭時，便會進一步對腸胃道造成刺激，使腸胃蠕動速度加快。

所以，才會導致許多原先有便秘困擾的女性，會發現自己在生理期間的排便狀態好像變得特別順暢。而原先排便正常者，則可能會伴隨有輕微的腹瀉、拉肚子症狀，一般來說，在正常情況下，人體會自行平衡這些激素，不讓它過度失調，對正常生理機能運作帶來困擾。

生理期狂拉肚子，可能有這3體質問題　女中醫教你這樣調理

不過，如果婦女朋友發覺自己每次月經來時，腹瀉症狀就特別嚴重。比如說，從平常一天上1次正常大號，變成一天上2～3次，且形狀多為不成形的水便，需要常跑廁所，如廁完有虛脫感，嚴重影響日常生活；就要小心可能是身體臟腑失調、出了問題，最好積極調理、改善較有保障。

到底哪一些人，特別容易出現經期嚴重腹瀉的問題呢？葉濡端中醫師指出，從中醫角度來看，臨床上主要可分為以下3大體質來討論。而根據體質、成因的不同，在調理方式上也會有顯著的差異：

◆脾虛體質

成因：中醫認為，脾臟負責運化人體內水濕，一般來說，脾臟在正常運作下，人體不會有濕氣產生。可一旦脾臟運化不佳，脾胃處於虛弱、濕氣多的情況，便容易導致拉肚子的症狀發生。

臨床表徵：大便偏軟、不成形，且平常只要多吃冰冷、寒涼的食物就容易拉肚子，胃口差、容易脹氣。此外，脾胃也有生化氣血的作用，所以當脾胃虛弱，也容易導致婦女朋友出現頭暈、常感疲倦、水腫、白帶偏多的問題。

調理方式：從健脾補胃著手，一般常用四君子湯、參苓白朮散、四神湯來調理。

◆肝脾不調

成因：肝主疏瀉，有調暢人體氣機，讓身體器官正常運作的作用。不過，由於在中醫五臟關係中—肝木剋脾土，因此一旦肝氣不暢，便容易進一步影響脾胃功能，使脾氣運化出問題，造成脾氣虛、腹瀉的發生。

臨床表徵：除了經期容易腹瀉外，因肝氣不暢，會導致氣滯、血瘀的發生，故這類體質者多半還會伴隨有痛經、月經異常的問題，且生理期來臨前，乳房脹痛、情緒煩躁等經前症候群的症狀，也會特別明顯。

調理方式：針對這類體質，中醫講究疏肝健脾。臨床上多用加味逍遙散等有利肝氣疏暢、健脾的方劑來幫助改善。

◆腎陽虛體質

成因：陽氣有溫煦、溫化脾胃，使其發揮正常運化功能的作用。不過，一旦人體陽氣不足，便容易使脾胃運化失常。

臨床表徵：除了經期容易拉肚子，且糞便多保留食物形態外，往往還會有中醫講的「五更瀉」問題，也就是清晨、一早特別容易拉肚子的症狀。同時，伴隨有畏寒、容易手腳冰冷、腰痠、頭暈、耳鳴的困擾。

調理方式：首重溫腎健脾，中醫治療用方如四神丸加減方，或是肉豆蔻、補骨脂、巴戟天等補腎藥材調理。

舒緩經痛、腹瀉不適這樣做　按對7穴位顧好肝脾腎

除了針對3大體質問題加以解說，葉濡端中醫師也特別分享7大穴位，提供給女性朋友在生理期間出現腹瀉不適時，做為適度揉按的參考。有利發揮健脾化濕、疏肝理氣、補腎陽等輔助舒緩調理的好處：

◆健脾化濕

陰陵泉穴：陰陵泉穴走脾經，能健脾、化濕。經期間可適度加強，或用艾灸、灸療適度刺激。

足三里穴：適度刺激足三里穴，對於強化、保健脾胃非常有效。

公孫穴：屬足太陰脾經絡穴，適度揉按有助散瘀去滯，輔助舒緩經痛、腹瀉問題。

◆疏肝理氣

太衝穴：此穴具有疏肝、解鬱的作用，十分適合心情焦慮、鬱悶的人適度揉按。

行間穴：行間穴是刺激肝經的穴位，能幫助疏通肝經、疏肝理氣、調暢氣機。

◆補腎陽

氣海穴：氣海穴是補氣要穴，適度揉按對於緩解月經不調、腹瀉有一定助益。

關元穴：關元穴有「人的第二個心臟」的稱呼，適度刺激能補腎虛、暖宮，建議除艾灸、灸療外，民眾在居家也可用毛巾、暖暖包熱敷此處，有助補益腎氣。

【醫師小叮嚀】：

最重要的是，想要避免月經期間拉肚子問題的發生，除了從體質對症調理外。女性朋友更應養成經前、經期間少吃生冷、寒涼的食物，以及少碰油膩、富含咖啡因、茶鹼等容易刺激腸胃的食物，保持清淡飲食的原則，就是有助減緩不適生理期腹瀉不適、降低其發生機率的好方法。