能量飲料裡的補充精力成分，其實「這些海鮮」裡都有！

有人說吃生蠔可以壯陽，但是其實章魚、貝類等等食物富含更多幫助補充精力的牛磺酸！內科醫生志賀貢表示，牛磺酸多存在於海鮮，如生蠔、章魚，人體內的各種維持生命的臟器、卵巢、精子等等都含有牛磺酸...

牛磺酸是什麼？

牛磺酸是維持生命的重要胺基酸之一，多存在於魚貝類，如牡蠣、章魚等等食材中。

牛磺酸由胱氨酸及半胱胺酸合成而成，多存在於動物體內臟器中，特別是肝臟、肌肉內含量最高。其餘如心臟、腎臟、肺、腦、網膜、卵巢、精子中也包含此物質。心臟中富含牛磺酸可以強化心肌的收縮力，幫助生命維持。而且其是使神經興奮的重要物質，缺乏時容易有動脈硬化、高血壓、智能和視力障礙的毛病。

而目前市售的多款提神、能量飲料成分皆內含牛磺酸。

日本農林水產省資料顯示，牛磺酸還有可以幫助減少血液中的膽固醇及中性脂肪、降血壓、強化肝臟解毒功能、促進胰島素分泌、預防糖尿病、防止視力衰退、消除疲勞等等的功效。

牡蠣和章魚皆富含牛磺酸

古人有云，吃牡蠣補男人精力，其實章魚更是補精好食材。

除了牡蠣富含牛磺酸外，其他像是章魚、長槍烏賊、帆立貝、蛤蜊中也包含此物質。100g的牡蠣中含有1,170mg的牛磺酸，為蛤蜊的3倍、長槍烏賊的2倍之多，但100g章魚更是富含了1670mg的牛磺酸！

除了牛磺酸外，章魚也內含促進血液循環、改善身體虛寒、肩頸痠痛的維生素E，促進消化循環系統、幫助消除疲勞的菸鹼酸，以及維生素B2。

吃魷魚乾補充膽固醇

另外，志賀貢也建議，可以吃魷魚乾來補充膽固醇。

男人的精力來源是睪丸分泌的雄性激素，而產生雄性激素，膽固醇功不可沒。若膽固醇攝取不足，精力及性慾就會下降，但是攝取過量，也會造成動脈硬化、高血壓、心肌梗塞等疾病。因此適量的攝取膽固醇對於重振雄風是可行的。

資料來源：
“男の精力”を保つには、実は「タコ」を食べるのがいい！
タウリンとはどのような栄養素ですか。また、体によいとのことですが、働きを教えてください。
弱った男性の精力は“スルメ”のコレステロールに頼れ

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：呂宇真