運動、大笑完都會咳嗽...你很可能是「氣喘」！中醫8招教你養肺：原來改善關鍵就在背上「這兩處」

吳小姐身體健康狀況良好，但最近因為氣溫變化大，就一直有咳嗽、以及有些喘，持續了兩三個禮拜沒有改善，嚴重影響生活作息，就醫後安排肺功能檢查，發現竟是「氣喘」惹禍？！目前吳小姐聽取醫師建議，規律用藥物、運動控制氣喘，現已恢復正常作息。

氣喘是常見的慢性呼吸道發炎疾病，同時也是造成慢性咳嗽的原因之一，無法痊癒但可控制。其成因為呼吸道發炎，造成原來暢通的呼吸道腫脹，進而造成阻塞的呼吸道無法順暢的送氧氣致肺部，就會發出氣喘「咻咻」聲，導致胸悶、呼吸困難的狀況發生。

喘鳴聲、咳嗽...出現4種狀況 就要注意是否氣喘

而呼吸道因發炎導致敏感度增加，常發生只要吸入花粉、冷空氣等等，就可能造成氣喘發作，進而引發咳嗽、喘鳴與呼吸困難的情形。若有以下的症狀，就有可能是氣喘：

1.喘鳴聲、呼吸困難、咳嗽、胸悶，同時出現兩種以上
2.常在夜間及清晨惡化
3.嚴重度會反覆變動
4.會因感冒、運動、過敏原暴露、氣候變化、大笑、刺激性氣體／氣味發作

二手煙、冷空氣、塵螨...都是氣喘原因 這年紀最好發

但氣喘的原因並未完全明確，目前已知為外來過敏原引發的免疫反應。而當有抽菸、其他過敏性疾病（過敏性皮膚炎、鼻炎等）、早產兒、出生時體重過輕、年幼時反覆支氣管炎、長期暴露於二手菸環境，就有可能增加氣喘的風險。常見的原因為吸入過敏性物質，如花粉、塵螨、貓狗皮屑、蟑螂、黴菌、羽毛等等。

根據國民健康署調查結果發現，台灣患有氣喘的高峰是14歲前和65歲後，14歲前隨年紀增加而升高（0至4歲為3.6%，5至9歲為8%，10至14歲為最高9.6%），之後超過14歲，會隨年齡增加逐漸遞減，直到老年後才有再升高的狀況。

控制氣喘你該做的幾件事

想要控制好氣喘，國民健康署提供以下5撇步：
1.正確用藥：醫師通常會開立「吸入性類固醇」，當病情持續穩定後，醫師可能會視情況將藥物減量。
2.定期回診適當調整治療：有些氣喘患者看似無上述症狀，但其實氣管內恐仍在發炎，因此應持續追蹤觀察。
3.保持清潔、遠離過敏原：除了避免上述的過敏原外，一到兩週以55度熱水清洗寢具，防止塵螨增生。
4.拒絕菸害、避免刺激物：近期氣溫變化大，除注意保暖外，外出時也應帶口罩。
5.規律運動：避免突然的劇烈運動，先做足15～30分鐘的暖身運動，比較不會引起氣喘發作。

另外，若孩子氣喘，要改善除了不要吃冰、喝冷飲、吹冷氣外，中醫師也建議可以幫孩子按摩，揉捏肺俞、風門等穴位（點我看穴道位置），通常都會找到筋結點（不正常的筋膜緊張處），將不正常的部位按摩開，就會有不錯的效果。

中醫看氣喘：「寒喘」或「熱喘」 緩解方式大不同

而中醫對於氣喘也自有一套治療方式，治療以化痰止喘為主，依照寒熱的屬性，會先將氣喘分為「寒喘」或「熱喘」，寒喘多呼吸急促、痰白、手腳冰冷，治療予以重溫肺散寒、化痰定喘，以及補肺益腎、降氣化痰，藥方可用小青龍湯、射干麻黃湯；熱喘則是痰濃黃、口渴、便秘等，治療予以清熱宣肺、化痰定喘，藥方可用麻杏石甘湯、定喘湯。

寒喘也可以這樣吃
1.杏仁蒸雞
母雞1隻、甜杏仁20克。
加葱、薑、鹽隔水蒸1～2小時。

2.一味陳皮茶
陳皮10克。
切絲，放茶杯，沸水沖泡。

熱哮還可以這樣吃
1.川貝燉湯
川貝10克，豬肉10克。
加水1～2碗燉1小時。

資料來源：
衛生福利部
慈濟醫院中醫部
臺大醫院
臺北市立聯合醫院忠孝院區
長庚中醫部

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：呂宇真