秋冬「空汙」來襲，不只傷肺！還提高糖尿病、心血管疾病風險...「8個方法」拒絕吸空氣中的毒

隨著季節逐漸進入秋冬，不只氣溫開始變化，連空氣品質都受到影響，受大陸冷氣團及東北季風影響，再加上西半部地區位於中央山脈之背風面，風速微弱擴散條件不佳，導致秋冬季節空氣品質低落，甚至出現PM2.5紫爆，或是沙塵暴的侵襲。

不是只有PM2.5！空氣中的汙染物你都認識嗎？

空氣汙染聽起來很抽象，實際上到底存在哪些物質，可能對身體造成傷害呢？以下是空汙物質的分類：

1.氣狀污染物：保括硫氧化物、一氧化物、氮氧化物、碳氫化合物、氯氣、氯化氫、氰化氫、 二硫化碳、氟化物氣體、鹵化烴類、全鹵化烷類等。
2.粒狀污染物：包括總懸浮微粒、懸浮微粒、落塵、金屬燻煙及其化合物、黑煙、酸霧、油煙等。
3.二次污染物：包括光化學霧、光化學性高氧化物等。
4.惡臭物質：包括氨氣、硫化氫、硫化甲基、硫醇類、甲基胺類等。
5.有機溶劑蒸氣。
6.塑膠、橡膠蒸氣。
7.石綿及含石綿的物質。

糖尿病、心血管疾病失智通通和空汙有關

根據國際呼吸學會論壇（Forum of International Respiratory Societies）研究人員發表於《胸腔》（Chest）期刊的論文中指出，空汙對人體的危害並不像一般人所想像的，只限於肺部或呼吸道，研究發現包括糖尿病、膀胱癌、骨質疏鬆、肝臟問題、心臟疾病、皮膚，乃至於生育能力，通通都會受到有毒空氣的影響！

糖尿病

糖尿病一般來說，多以為是因為嗜甜、肥胖或是缺乏運動所造成，不過根據美國華盛頓大學研究顯示，因為空氣汙染會引起全身性的發炎．同時損害人體管理胰島素的能力，進而提升人們罹患糖尿病的機率。

心血管疾病