乳液用錯了，「保濕」不成反「保乾」！凡士林、綿羊油、乳木果油...擦哪種最好？台大皮膚科醫師教你正確用法

冬天到，冷風凜冽又下雨，原以為皮膚癢在夏天會最嚴重，但為什麼到了冬天卻更活躍了？正值寒流時節，每天回家洗熱水澡的時間是最幸福的！但是每天吹太多風、熱水洗太過頭都會讓皮膚越來越乾、癢...

就由異位性皮膚炎權威的台大醫院皮膚部、台灣皮膚科醫學會理事長朱家瑜醫師，告訴我們，秋冬季節保養皮膚有什麼眉角，以下為採訪紀要：

乳液沒擦好 小心保濕不成反保乾

皮膚的皮脂量，會隨著年紀增長越來越少，大概60歲以上的人皮膚就會開始乾，像是一些安養中心的阿公阿嬤，他們皮膚都有這種狀況。

而且到了冬天，天氣變得比較乾冷、風也很乾，這種情況下，皮膚就會變得更乾癢。再加上很多人因為天氣寒冷，晚上洗澡會洗熱水、泡熱水澡，但是泡澡會加速我們皮膚的水蒸氣蒸發，水蒸氣一旦蒸發，就會把人體皮膚表面的那一層薄膜給帶走，造成皮膚更乾的狀況。所以洗完澡，在身體含水量都夠的狀態下擦乳液，便可以加強保濕。

所以真的要保濕，不是加水，是要擦油、擦乳液。很多人說身體很乾，就去洗洗手，或把身體潑濕，這樣的動作其實會讓你乾上加乾，因為沒有馬上擦乳液，水一蒸發，就會導致皮膚上的油被帶走。所以常常碰水，不是保濕，反而會「保乾」，幫助身體越來越乾。

因為台灣濕度相對高，蠻多台灣人沒有擦乳液的習慣，也會有人覺得乳液很油所以不愛擦，像這樣擦不上去，就是皮膚沒有辦法吸收，所以要選一個適合的，如清爽型的乳液，很重要。

凡士林、馬油、綿羊油、乳木果油 哪個好？

那擦哪種乳液最好？像是馬油、綿羊油等動物油較會引發過敏，因為我們不是綿羊，就像人跟人互相輸血會過敏一樣，把異種動物的油脂往身上抹，就可能造成過敏。所以不管是綿羊油，馬油，還是現在很流行的鴯鶓油都是。

全世界產綿羊油最多的國家就是英國，澳洲，紐西蘭，但這三個國家的衛生部都建議他們民眾不要擦綿羊油，因為他們綿羊油過敏的比例占是他們全體人口都是最高的。並非綿羊油不好，但若有過敏體質的人就不要碰；那反過來，皮膚健康的人擦綿羊油，也不會過敏。

綿羊油、馬油都與人類相同，皆是動物，動物蛋白較容易有副作用、過敏，因此後來出現比較新的油：植物油，如最基本的荷荷芭油，或現在常見的乳木果油等。

雖然植物油也有植物蛋白，相對較不會跟人類產生副作用，但還是有特例，如吃芒果過敏等等。基本上，植物油確實是較不會引發過敏的油類，所以現在的主流保養品，很多都是用植物油當基底，而且都會挑最不會過敏的乳木果油。

話雖如此有報告顯示，還是有些人對荷荷芭油過敏，所以目前最不會引發過敏的保養品就是凡士林。像是醫生自己也是擦凡士林，但是凡士林較油，所以可以用點的方式塗抹，像插秧這樣，點點點地擦上。

那什麼是最好的油？除了比較不會引起過敏的凡士林外，就是人油了，目前有很多基因工程的方式去合成、模擬人類角質層的油脂成分，如神經醯胺。但其實他的基底可能還是些微的甘油，或者凡士林，最主要成分是人的天然保濕因子，所以擦起來就會很貼。很多人就會覺得擦上沒有油感，但保濕感可以撐半天，這樣子這樣會有效嗎？其實現在醫藥級的乳液，都是這種不油的油，如此一來也會減少乳化現象。

那是不是貴的乳液就比較好？其實有人擦了貴的乳液會刺痛，那就代表不適合。像是會有人問說，診所都賣那種一罐一千五百元的乳液，是不是比一罐三十元的凡士林好？其實沒有一定，如果凡士林擦了十年都擦的很好，皮膚也都保養的很好，那你就是用最少的成本得到最好的療效。

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林筱庭