防疫期間不一定要早晚量體溫，但一定要量體重！陳志金醫師「幽默版」10大防疫須知

這兩天，看到很多人開始宅在家裡救疫情，非常感動！不過還是有一些注意事項要提醒。

1.坐沙發超過2小時，要記得翻身（變換姿勢）以免長褥瘡（bedsore），或者換個位子坐，以免沙發凹陷。

2.如果看電視要吃零食，記得買小包裝，一次只拿一包在手上。買大包裝，很容易不知不覺就整包嗑完！

3.沒被匡列，不一定需要早晚量體溫，但記得一定要早晚量體重！你應該知道2週後才量的後果是什麼吧？

雖然沒有出門，每天早上還是把褲子拿出來套一套，免得真的要出門時套不進去。

4.不知道要煮什麼，可以上網看看新食譜。記得，除了做菜以外，還有很多事可以做，不要不小心在下午兩點，就把晚餐做好了！

5.夫妻長時間待在家，容易因小事磨擦。記得深呼吸，忍一時海闊天空！（國外統計，這個時期發生離婚、家暴的比例特別高）

6.沒事做的話，可以早點睡。我說的，真的就是早點睡，不要有特別的連結，除非你想要領取育嬰補貼。（補：有計劃的人，可以趁這個時候努力）

7.把一切可以打小孩的東西收好，先跟小孩談好規範，不要輕易動怒。（國外統計，這個時期也是打小孩高峰）
（補：小朋友看到這點就值得了！為顧及當事人權益，第七點特別增加注音版）

8.在家視訊上班上課，記得下半身還是要穿褲子，才不會不小心站起來，出現尷尬畫面。視訊時也要留意，身旁有沒有還沒化妝的人，不小心入鏡。

9.打電動、追劇、滑手機以外，還可以學做料理、看書、運動、和家人聊聊，或和遠方長輩視訊。

10.每天準時收看指揮中心記者會和阿金的Facebook，才知道什麼時候可以出來活動。

※陳志金醫師在新書《ICU重症醫療現場》中（原水出版）亦寫到疫情的30點有趣觀察。

本文獲作者授權轉載，原文見此

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核稿編輯：陳宛欣