夏天流太多汗，小心「傷心」！中醫師的養心秘訣：中午吃「這種水果」改善心臟不適

二十四節氣中的夏至，代表進入炎熱的夏日，天氣逐漸轉熱，溫度節節升高，只要離開冷氣房走動一下就滿身大汗，但流太多汗，小心可能引起「心氣虛」。花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示，中醫觀點「汗為心之液」，汗屬於心臟的液體，若是流太多汗，就會加重心臟的負擔，所以在炎炎夏日更是要注重養心。

流汗消耗心氣　心血管疾病要當心

陳中奎醫師指出，在中醫理論中，心臟屬於五行中的火，火又屬熱，而夏天溫高又熱，兩熱之間相剋，流了過多的汗，就會過度消耗心氣，使心氣虛弱，出現心跳快、喘、疲倦等等心臟不舒服的症狀，尤其心血管疾病的病人更是要注意。

按壓穴位　減少身體不舒適

陳中奎醫師說，如果汗流太多，心臟不舒服，按壓位於手握拳時小拇指尖處的「少府穴」來降心火或手軸內側的「尺澤穴」；若是疲倦感重，可以按摩膝蓋外側附近的「足三里穴」來補氣；另外，真的熱到想吃點涼飲來消暑，中醫師也建議可在中午時分吃點寒涼的西瓜，但不宜過多，或是飲用蓮子薏仁湯、薏仁綠豆湯等等，都是天熱降暑的好選擇。

補充水分很重要 戶外活動防中暑

陳中奎醫師表示，天氣炎熱流汗也散發了水分也就是「心之液」，隨時補充水分也是補充元氣的一種方式，飲用溫的、常溫的水皆可，不建議飲用冰涼的水，以避免邪氣入侵，因為溫度升高，人體毛細孔打開，就容易讓邪氣進入人體，包含風邪、暑邪等等，容易導致感冒或中暑。

另外，不只要多補充水分、流汗時要盡速擦乾，若是天氣炎熱，盡量避免外出，不得已必須外出時，也要做好防曬措施，避免邪氣影響到身體；若是汗水流失過多，可以補充一些稀釋的電解質；戶外活動時，出現頭暈、想吐等不舒服症狀時，得盡快找樹下或是陰影處避暑，也不要因為炎熱而往冷氣房內衝，小心冷熱交替下引起中暑。

本文獲「健康醫療網」授權轉載，原文：天熱當心加重心臟負擔 中醫授護心秘訣

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：陳宛欣