牛仔褲、睡衣多久要洗一次?洗錯恐成細菌培養皿!醫師告訴你「洗衣頻率」5大原則

良醫劃重點良醫劃重點 撰文者: 林勻熙2023-02-17

陰雨綿綿,衣服總是曬不乾!外出必備的大衣、牛仔褲及家中的睡衣,多久該清洗一次呢?需要天天洗嗎?尤其是牛仔褲,不少人認為太常洗易導致褪色、變形縮水。究竟,這些衣物多久該洗一次?衣服清洗頻率及常見迷思,本篇一次瞭解。

哪些衣服是必須每天洗?

根據《CNN》報導,英國西敏大學的醫用微生物學的高級講師Manal Mohammed表示,內衣褲、襪子、緊身衣褲和運動服等,應於每次穿後就清洗。除此之外,任何沾有汙漬、汗漬及異味等衣服都應立即清洗。

紐約市紀念斯隆凱特琳癌症中心的皮膚科醫師Anthony Rossi也表示,這些衣物穿在身上,身上的天然細菌,如微生物組、(酵母)和細菌等,在經過日常活動流汗後,容易產生潮濕及細菌滋生的環境,當細菌過度生長會導致感染、真菌和其他皮膚問題。

除了汗液中的細菌之外,在健身房或運動場所穿的衣服,也會接觸到金黃色葡萄球菌等細菌,造成社區和醫療環境中常見的感染。若只是使用空氣晾乾、烘乾機,恐造成更嚴重的細菌滋生!醫師建議要用肥皂和水清洗——尤其是用熱水清洗,才能去除污垢和皮脂,並真正去除細菌。

而日常生活最常忽略的襪子,千萬不要沒洗就重複穿!西奈山醫院皮膚科醫師Jeremy Fenton表示,腳和腳趾上的真菌感染猖獗,尤其是鞋子內部,溫暖、潮濕、黑暗的環境更容易使真菌滋生。因此Rossi 也建議每月至少在清洗一次鞋子或鞋墊。

可暫時不洗、重複穿的衣服

大多人會重複穿的衣服多為外出大衣、牛仔褲及家中睡衣,然而這些衣物可否重複穿取決於當天穿著的舒適度及整天的出汗量。Rossi 說明,許多人出門都會有穿貼身衣物的習慣,那麼貼身衣物就需要天天清洗,外面的上衣則不需要。

此外,家中睡衣若想要重複穿,醫師指出睡前如果都有洗過澡、穿上睡衣時有穿貼身衣物,並且出汗量少甚至不流汗,則可穿至一週再清洗。如果都沒有,則須天天清洗。外出大衣因不會直接接觸皮膚,不需要太常清洗,若是天天穿,醫師建議清洗頻率應為兩週一次。

而不少人討論的牛仔褲清洗頻率,醫師建議如果穿牛仔褲時,沒有出汗、沒有髒汙,就不需要太常清洗。

衣服可以重複穿嗎?取決5大原則

衣服多久該洗一次?需要每次穿完就洗嗎?基於衛生、皮膚健康問題,在重複穿之前,先掌握以下5大原則。

1. 衣服有味道嗎?
2. 我是否有皮膚狀況?如濕疹、皮疹或皮膚損傷
3. 有明顯髒汙嗎?
4. 我有出汗嗎?
5. 穿著這件衣服時,有穿內衣褲、汗衫等嗎?

洗衣常見誤區,小心越洗越髒!

根據洗衣、洗包達人沈富育於《除汙去漬!正確洗衣:台灣第一洗衣達人傳授「真正乾淨」的清潔術,3分鐘去除髒汙,拒絕「髒臭毒」殘留!》一書提到常見的洗衣誤區,小心別誤犯,讓衣服越洗越髒!

1. 衣服浸泡越久,越乾淨?

浸泡前應先以衣物顏色分類,避免泡太久造成染色。有些洗劑作用時間長,如果時間不足,反而會出現逆汙染。一般浸泡時間最多以4小時為佳。並需留意洗劑成分,避免浸泡太久造成材質損壞、褪色等。

2. 髒衣累積一大桶再一起洗

洗衣量最多佔洗衣機容量的70%,保留洗衣槽空間,才能有效去除髒汙。髒衣應於當日清洗,避免累積多天、髒衣過多,造成細菌孳生。

3. 使用過量洗劑

使用過多洗劑,不僅無法增強去汙力,反而易使洗劑殘留,造成皮膚過敏、婦科感染等。使用過少洗劑,則無法有效去除髒汙及細菌。使用前,應確認包裝上的使用方式,並根據衣服多寡及材質,適當添加洗劑。

4. 洗完衣服沒有立刻晾

洗衣機內的濕度易使細菌生存,若洗完沒有立即取出,細菌恐不斷滋生、衣物產生異味。應於洗完1-2小時內,曬在通風處。若超過2小時,則建議重洗一次。


參考資料:
CNN_How many times can you wear pajamas, jeans and other clothes without washing them? Experts weigh in
《蘋果屋出版社》除汙去漬!正確洗衣:台灣第一洗衣達人傳授「真正乾淨」的清潔術,3分鐘去除髒汙,拒絕「髒臭毒」殘留!

責任編輯:林勻熙
核稿編輯:陳宛欣

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