不只晚上，白天也會「磨牙」！磨牙還分3大類，牙醫師公開「4種改善法」

到了晚上，總是聽到枕邊人口中發出「喀喀」的聲音嗎？可能是不自覺地磨牙作祟！柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示，磨牙除了常發生於夜間睡眠外，其實白天不自覺的牙關緊閉也是一種磨牙的症狀，若影響生活或造成牙齒明顯磨損，建議可諮詢醫師的診斷評估喔。

不自覺得磨牙總是吵的枕邊人難以入眠嗎？尖銳的磨牙聲的確很常發生於夜間睡眠期間，但你知道白天也可能出現磨牙的狀況嗎？黃斌洋醫師表示，磨牙的問題可區分為三種類型：

1. 夜間磨牙：通常在夜晚睡眠時發生，患者會不自覺得咬緊牙根且前後移動，以致發出尖銳、吵雜的聲響。

2. 白天咬牙：白天清醒時，尤其在專注的時候患者會不自覺用力咬牙，雖不會前後移動發出聲響，卻會因上下用力咬合而造成肌肉或顳顎關節不適。

3. 混合型：兼具夜間磨牙與白天咬牙兩種症狀者。

黃斌洋醫師表示，經常磨牙者可能會出現肌肉疼痛、咬合關節不適等症狀，嚴重者更會造成牙齒磨損、斷裂等問題，若已明顯影響生活或牙齒健康時，建議積極就診接受治療。