覺得自己常說錯話，讓別人不開心？你可能得了「背叛創傷」！詳解4種常見的背叛創傷反應

「我剛剛是不是說錯話、做錯事？對方會不會不開心」
「突如其來的強烈恐懼，突然心悸、手顫抖、呼吸急促，感覺有危險即將發生」
「腦中突然出現過往畫面，伴隨憤怒、痛心疾首」
「晚上睡不著，失眠、多夢，持續很長一段時間」
「覺得活著沒希望，感覺自己毫無價值，想放棄自己」
「總是想哭、容易情緒低落，懷疑自己有憂鬱症」

而親密關係的背叛中，最深的傷害往往不是來自發生的事情，而是你投注在最親近的人身上的信任被撕碎了。更讓人傷痛的事，對方不承認、不斷的欺騙、隱瞞，甚至向外人說你的不是，這種疼痛會留下很深的傷口，甚至影響你對自己的信任感，讓你不再相信自己。

三種常見的信任關係之背叛

1. 父母或其他童年照顧者的背叛
2. 感情伴侶的背叛
3. 被信任的好友欺騙

研究情感創傷的學者Dr. Courtois博士發現，對信任的背叛，會產生莫大的心理傷害。經歷背叛事件，甚至可能造成某些個體相當嚴重的心理創傷，甚至產生創傷後壓力症候群（posttraumatic stress disorder, PTSD）。

他舉例，背叛發生時，大腦會開始以不同的方式運作。恐懼中心隨時保持開啟，形成了過度活躍、躁動、焦慮，並處於一種隨時警覺的感覺，這改變了我們調節心情、平靜、思考、推理和做出明智決定的能力。頭腦的恐懼中心劫持了你的正常功能，任何風吹草動都會讓你感到焦慮、不安，失去安全感。你發現自己處在充滿危險的世界中，思想不會停止、情緒敏感易變，「戰或逃」（fight or flight）的反應被延伸到極致。這是複雜、動態、多維背叛創傷的經歷(Courtois, C. A., 2009)。

在親密關係中，遭遇背叛而常見的創傷反應

1. 破碎的自我價值

背叛對一個人的「自我概念」有巨大的傷害，進而會對自己喪失信心，開始自我懷疑，因而自暴自棄，「自己是不是不夠好，他才會背叛我？」不斷回溯過去，開始找理由原因，來解答對方為什麼會這樣。處在這樣的狀態的痛苦難以用文字說清楚。

2. 不再相信他人

被背叛的人，活在時時刻刻的恐懼當中，陷入不知道什麼時候就可能被身旁的人欺騙的恐慌中，產生「以後我再也不相信任何人」的想法。

3. 情緒失調、敏感易變

當信任感被破壞，人會處在一種震驚、焦慮、擔心的狀態，此時，接觸到任何一點和背叛有關的線索，情緒就會被觸發。例如看到媒體、電影出現背叛的情節，內心就會開始滴血，誘發進入焦慮、憤怒或恐懼狀態，重複出現自己被拋棄的畫面與感受，反覆在悲傷、憤恨與哭泣之間循環。

4. 引起健康方面的後遺症

研究顯示，遭遇背叛後對健康會產生長遠的影響（Klest, Tamaian, & Boughner,2019），包括肝腎功能失調（肝主怒、腎主恐）、注意力不集中、消化道不適、難以入睡、孤僻和逃避討論創傷，都是創傷後的常見反應，甚至出現上癮行為，如情緒性購物、暴食……導致學習與工作成績不佳。

由於背叛對當事人造成極大的痛苦，信任遭到背叛後，症狀可能持續復發，平均持續18個月～3 年才能完全走出來（Fourch Dimension），這樣的創傷，如果沒有治癒，就會伴隨自己的餘生，終究難癒。

Reference
Courtois, C. A. (2009). Understanding complex trauma, complex reactions, and treatment
approaches. Christine A. Courtois, PhD and Associates, PLC, Washington, DC. Available at

Klest, B., Tamaian, A., & Boughner, E. (2019). A model exploring the relationship between betrayal trauma and health: The roles of mental health, attachment, trust in healthcare systems, and nonadherence to treatment. Psychological trauma : theory, research, practice and policy, 11(6), 656–662. 

Litner, J. (2021). Why Betrayal Can Cause Trauma and How to Start Healing. Retrieved from

※本文由《媽媽經》授權，原文《像把刀刺在心上的痛！「背叛創傷」引起的心理起伏，4種常見的創傷反應》未經同意禁止轉載。

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責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣