上班族養生秘訣》在辦公室就能沖泡的8款養生茶!台灣常見的「這一物」被譽為漢方抗生素,健腦明目、增抵抗力

精選8款超方便,只需熱水沖泡就可飲用的漢方草本飲,不妨在辦公室裡試試,健康養生,四季皆宜。

Bella儂儂Bella儂儂 撰文者: Evannis2024-05-10

上班還是習慣喝咖啡、手搖飲嗎?如果有喝茶或咖啡的習慣,每日飲水就要超過2,000 c.c.。夏天將至,氣溫飆升,但冰涼的手搖飲,對容易經痛、冬天容易手腳冰冷、換季容易過敏咳者,均不適合飲冰。中醫是經過數千年改進的草本醫學,像是紅棗補血、枸杞明目、西洋蔘養心,台灣常見的金銀花又被譽為漢方抗生素。儂編精選8款超方便,只需熱水沖泡就可飲用的漢方草本飲,不妨在辦公室裡試試,健康養生,四季皆宜。

紅棗枸杞飲

對於三餐外食,營養不均的外食族而言,紅棗枸杞飲是上選的養生飲品。俗話說「一日吃三棗,一生不顯老」,紅棗性味甘平,補益脾胃,養血安神,適用於脾胃氣虛所致的飲食納少,久瀉,婦女臟躁,貧血、血紅數偏低等症,現代醫學證實紅棗富含有機酸、皂甙類、黃酮類,維生素B、C、P、β-胡蘿蔔素。豐富的維生素P能擴張人體的毛細血管,對防治高血壓和心血管疾病極為有益,除此之外,紅棗亦是補血良方,貧血、沒有血色,吃紅棗最好。枸杞富含超過200多種營養成分,鈣、鉀、鎂、維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、黃銅、多酚和枸杞多醣(LBPs)與17種氨基酸,是極具抗氧化的食物。醫學界也證實枸杞可以保護眼睛晶亮、增強免疫力、清肝降火降血糖、延緩衰老等作用。紅棗枸杞飲,將紅棗3顆,枸杞十數顆,用熱水沖泡,悶個20 - 30分鐘即可飲用,而且可以直接當水喝,對改善婦科、經痛和貧血非常顯著。注意!枸杞具有滋補效果,正在感冒、發燒、腹瀉和發炎反應的人先別喝。

西洋蔘紅棗飲

養心,是中醫養生的至高境界,西洋蔘紅棗飲,就是養心、養氣、活血的最佳飲品。與人蔘相比,西洋蔘屬涼補,四季皆宜,利心、肺、腎經,清心火同時滋陰,可以及時補充出汗過多造成的陰液虧損,緩解口乾舌燥、五心煩熱的癥狀,特別適合夏季使用。西洋蔘有顯著提高心臟供血能力,改善心功能,是養心補氣的好藥材。容易感到寒冷者,長時間待在冷氣房或喜歡食用冷食、冷飲的人,西洋蔘可以幫助調節生理機能、促進新陳代謝。紅棗,除了人們普遍熟知的補血效果,它的安神功效也是相當卓著的。夏季暑熱容易讓人心煩氣躁,適合吃點紅棗頤養心神。這兩樣有益養心補氣的藥材一起沖泡,是絕佳的養生飲品。取6 - 7片西洋蔘,加2 – 3顆紅棗,用熱水沖泡,悶個30 - 40分鐘即可飲用。注意!此飲有安神作用,禁忌與茶、咖啡混飲,哺乳期媽咪也建議不要飲用。

菊花枸杞飲

菊花是極為常見的花材,自古就被用來沖泡飲用,菊花疏風清熱,平肝明目,清熱解毒之功效。現代醫學證實,菊花富含豐富的維生素以及礦物質,除了幫助人體調節免疫系統,豐富β-胡蘿蔔素預防乾眼症和夜盲症,鉀離子可改善高血壓,類黃酮抗氧化劑,能幫助對抗自由基,排除體內毒素,能保護肝臟,延緩皮膚老化,同時有效降低血液中的膽固醇濃度,預防心臟病、中風等症狀,保護心血管,再者菊花具清熱、解毒功效,可有助預防與緩解喉嚨發炎、咳嗽等上呼吸道感染症狀。菊花枸杞飲,取菊花6 – 8朵,枸杞十數顆,以熱水沖泡,悶個10 – 20分鐘即可飲用。注意!容易腹瀉者少飲。

麥門冬生脈飲

如果有看中醫習慣的人就知道,久咳不癒,中醫師就會在藥方中加入麥門冬。性甘、微苦,微寒,歸心、肺、胃經,養陰潤肺、益胃生津、清心除煩,用於肺陰不足,有燥熱的乾咳痰粘、勞熱咳嗽等。現代醫學研究,麥門冬含多種沿階草甾體皂甙、β-谷甾醇、氨基酸、多量葡萄糖及其萄萄糖甙。有助增強網狀內皮系統吞噬能力,升高外周白細胞,提高免疫功能,有抗心律失常和擴張外周血管作用。麥門冬生脈飲,可在中藥材店配好人蔘(或用西洋蔘替代)、麥門冬、五味子和黃耆,加熱水沖泡約20 – 30分鐘即可飲用。炎夏爆汗後,喝生脈飲收縮毛孔,消暑滋潤。

金銀花山楂飲

金銀花又稱忍冬,是台灣中低海拔及平地常見的藥用植物,花苞為常用之中藥材,含忍冬苷、木犀草素、肌醇、綠原酸、皂苷等成分。 一般可採摘其花苞,陰乾後沖泡作為花茶飲用。現代醫學證實具抗菌抗病毒作用,抗炎作用,解熱作用,免疫調節作用等,有助清熱解毒、退火消炎、疏散風熱、通經活絡,對紅腫熱痛、發熱、風寒、咽痛口渴、大便膿血、發疹、發斑有有助益。又被稱為「漢方抗生素」。金銀花山楂飲,取金銀花、山楂、菊花各10克,用熱水沖泡,悶15 – 20分鐘即可飲用,有助化瘀消脂,健腦明目,消暑生津,善於消腫,增強抵抗力。

港式五花飲

港式著名涼茶「五花飲」,便是取金銀花,和其他四種花卉藥材製成。五花飲,取金銀花、杭菊、木棉花、梔子花、葛花各數量均等,用熱水沖泡,約10 – 20分鐘即可飲用,消暑解熱、生津解渴、滋潤消炎、去火氣解口臭,是香港很傳統的涼茶飲,有點像台灣的青草茶。注意!月經期間,容易腹瀉,體寒者不建議喝五花飲。

山楂甘草飲

只要一換季就容易過敏咳嗽、鼻塞,最適合山楂甘草飲。山楂性酸、味甘、微溫。有助於消食化積,行氣散瘀。現代醫學證實,山楂含山楂酸、鞣質、皂甙、果糖、維生素C等。多種有機酸能提高蛋白酶的活性,使肉食易被消化。山楂有收縮子宮、強心、抗心律失常、擴張血管、降低血壓、降血脂等作用,對痢疾桿菌及大腸桿菌有較強的抑制作用。山楂甘草飲具有清咽、利嗓、增強抵抗力的功效,可以活血化淤、改善血液黏稠度,並且能軟化血管;此外,也具有淡化皮膚斑點的作用。山楂甘草飲,乾山楂15片,甘草6片,用熱水沖泡,悶20 – 30分鐘即可飲用。注意!感冒、痰多、噁心嘔吐時,則應避免飲用。

白芍甘草飲

工作和生活緊張造成的肩緊肌肉痠痛、緊張性頭痛,容易抽筋或落枕,最適合白芍甘草飲。白芍味苦酸甘,性微寒,歸肝、脾經,能補虛而生新血。白芍可用於血虛或陰虛有熱的月經不調,崩漏等症,有養血調經之效,自古就是婦科良藥。現代醫學研究,白芍內含芍藥苷、苯甲酰芍藥苷、芍藥苷元酮、芍藥新苷、牡丹酚及三萜類化合物⋯等等,具有抗菌、解熱、抗炎、增加冠狀動脈血流量,調節血糖的作用。落枕、抽筋、低頭族、肩頸痠痛白芍有都有舒緩作用。白芍不適合外感風寒、脾胃虛寒,如食欲不振、腹部冷,四肢不溫、等人服用。白芍甘草飲,甘草數片、白芍十數片、紅棗2 – 3顆,熱水沖泡悶15 – 20分鐘,即可飲用。此飲有助柔肝止痛、舒緩肌肉、鎮定情緒、平衡肝火、養肝滋陰,亦可緩解壓力頭痛。注意!經期或過於體寒者不建議喝此飲。

本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:養生控必收!8款漢方草本飲四季皆宜,紅棗補血、西洋蔘養心、菊花清熱滋潤,漢方抗生素竟是不起眼的它!

責任編輯:林勻熙
核稿編輯:曾耀儀

Bella儂儂

Bella儂儂

查看全部

Bella儂儂

DARE TO BE YOURSELF.
DARE TO BELIEVE.

Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

Bella儂儂官方網站:https://www.bella.tw/
Bella儂儂FB:https://www.facebook.com/love.nongnong/ 

字級100%