梅雨季小心生這些病！濕疹、陰道炎...7大「梅雨病」一次盤點，教你5方法改善：咖哩、紅豆水快準備起來

梅雨季節潮濕又多雨，不僅容易讓物品發霉、衣服沒乾，還可能導致民眾出現「梅雨病」！梅雨病是什麼？會造成什麼健康問題和不適症狀？

什麼是梅雨季？

梅雨，又稱霉雨、黃梅雨，是指在東亞地區每年春末夏初出現的一段持續多雨潮濕的天氣現象。且此時期恰逢江南梅子成熟，因此得名。這段時間通常在5月～6月，這時節的降雨量通常較大且頻繁，空氣濕度較高，可能使人感覺悶熱。梅雨主要影響台灣、日本、韓國和中國長江中下游地區。

梅雨季的應對措施

1.保持室內乾燥：使用除濕機和空調的除濕功能，定期開窗通風，能有效減少濕氣，防止霉菌和塵蟎的滋生。

2.衣物和食物的儲存：快速晾乾衣物，並將食物密封保存，能有效防止因潮濕引起的變質和霉變。

3.防水準備：檢查家中排水系統，穿戴防水衣物和鞋子，避免積水區域，確保外出安全。另，台北市政府水利處推薦3個防災資訊平台，(1)到「臺北市政府防災資訊網」，點選進入「水情資訊服務平台」，即可訂閱水情資訊；(2)將「臺北市政府LINE官方帳號」加為好友，點選「訂閱市政訊息」後即可在畫面看到「防汛資訊」；(3)下載「臺北市行動防災APP」。

4.交通安全：開車打開車頭大燈，保持行車安全距離，適當減速慢行，減少變換車道，嚴防「水漂現象」而失控，降低交通事故發生。

5.預防登革熱發生：梅雨季節氣候高溫，雨後需加強環境孳生源清除，以降低登革熱等蚊媒傳染病發生風險。

梅雨季節雖給生活帶來諸多不便，但通過採取適當的應對措施，可以有效減少帶來的影響。但是除生活影響外，其實梅雨季還可能造成「梅雨病」。

梅雨病是什麼？和梅雨季有何關聯

梅雨病是一個常見於梅雨季節的健康問題，指的是由於梅雨季節氣候潮濕、多雨，導致民眾出現的一系列健康問題和不適症狀。這些症狀通常與高濕度和溫度波動有關，主要包括以下幾個方面：

1.皮膚問題：梅雨季節的高濕度容易導致皮膚長期處於潮濕狀態，進而引發各種皮膚問題，如濕疹、頭癬足癬和真菌感染等。皮膚表面的菌群在潮濕環境中繁殖迅速，容易引起感染。

2. 呼吸道疾病：持續的潮濕天氣有利於霉菌和塵螨的滋生，這些過敏原會引發過敏性鼻炎、氣喘、支氣管炎等呼吸道疾病。尤其是對於過敏體質的人群，更容易在梅雨季節發病。

3. 消化系統問題：梅雨季節食物容易受潮變質，導致細菌滋生，尤其是冰品或生食最容易出現這種情形。如果不慎食用了變質的食物，容易引起胃腸道感染，出現腹瀉、腹痛或腸胃炎等狀況。

4. 關節疼痛：濕度高和氣壓變化容易加重風濕病患者的關節疼痛和僵硬感，在老年人中尤為常見。

5. 情緒問題：長期的陰雨天氣和缺乏陽光照射，可能造成情緒低落、抑鬱等心理問題。

6. 婦科問題：這個時節潮濕悶熱的環境容易促進細菌和霉菌的生長，進而增加陰道炎的風險。

7.濕氣重：梅雨季潮濕悶熱的天氣，也可能造成體內「濕氣」太重，可能會有頭部與四肢沉重、疲倦、想睡、濕疹、水腫、關節疼痛、容易脹氣等狀況。

預防和緩解梅雨病

梅雨病是一個與季節性氣候變化相關的健康問題。透過改善生活環境、調整生活習慣等方法，可以幫助預防和緩解梅雨病帶來的不適。

• 改善居住環境：使用除濕機，保持室內適當的濕度，減少霉菌和塵蟎的滋生；定期開窗通風，保持室內空氣流通；定期清潔家中的霉菌滋生區域，使用防霉產品。
  
• 生活習慣：多吃清淡、易消化的食物，避免辣、炸、烤和甜食、食用容易變質的食物；平時可適當使用生薑、胡椒、咖哩等，或飲用綠豆薏仁湯、紅豆水、玉米鬚茶等幫助排除體內濕氣、消水腫；勤換衣物，保持身體乾燥，避免長時間穿不透氣、潮濕衣服。
  
• 適當運動：適度運動可以增強體質，提高免疫力，但要注意避免在過於潮濕的環境中運動。
  
• 穴位按摩：也能增加血循，代謝濕氣，緩解下半身水腫，可選擇脾經、胃經和腎經的穴位，如三陰交穴、豐隆穴等。
  
• 就醫：對於過敏性鼻炎和氣喘患者，遵循醫師的建議，按時服用藥物，避免接觸過敏原；風濕病患者可以根據醫生建議進行物理治療和藥物治療，減少疼痛和不適。

參考資料：金門縣政府、台北市政府、張振榕醫師的健康相談室、衛生福利部樂生醫院/療養院

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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙