大口抽菸不只會肺癌，大腸直腸癌早五年上身！

您知道嗎？大腸直腸癌已經連續五年，都是台灣癌症患者新增人數最多的癌症，平均每42分鐘26秒，就有一位台灣人被診斷出有大腸直腸癌。

根據健康福利部國民健康署公布的統計，新增的大腸直腸癌患者中，約有九成左右的患者年齡是在50歲以上，但在台灣的臨床上，卻可以看到20、30多歲，年紀輕輕就患有大腸息肉或大腸癌。

最近，有位23歲的廚師，本身並沒有大腸直腸癌家族史，因肛門持續疼痛，原以為是痔瘡發作，因疼痛難忍到半夜會痛到醒，安排進一步的大腸直腸鏡檢查，才發現是直腸癌。身為老菸槍的他，即使在住院治療期間，仍常因菸癮發作而鬧失蹤。

事實上，抽菸不只是會增加肺癌的罹患率，也會增加二到三倍罹患大腸直腸癌的風險，平均來說，抽菸者罹患大腸直腸癌的年齡，也比非抽菸者年輕5歲。一旦罹癌，抽菸會加速癌症的轉移，死亡的風險，也較非抽菸者更高。

就算是還沒有進展到大腸直腸癌的大腸腺瘤性息肉，只要持續抽菸，大腸腺瘤性息肉的復發率，亦會增加到1.4倍，可說是大腸直腸癌的重要推手。

美國癌症協會（American Cancer Society），即將抽菸、飲食中的紅肉及加工食品、缺乏體力鍜鍊、肥胖、酗酒，並列為與大腸直腸癌非常相關的生活型態。

因此，戒菸、少吃紅肉及加工食品、少坐及多運動、減重、適當飲酒，以及適當攝取含膳食纖維的蔬果，如：花椰菜、萵苣、青椒、秋葵，都有助於減少大腸直腸癌的風險。

而富含膳食纖維的蔬果，目前認為除了可以稀釋、加速有毒物質通過腸道外，膳食纖維在腸道發酵後，產生的短鏈脂肪酸丁酸鈉（NaB），也可增強抑制腫瘤信號的活性，有助於減少大腸直腸癌的風險。

同時，腸道裡的膳食纖維，亦可提供腸內益菌較良好的生存環境，避免腸內的壞菌過度生長。