窩在床上滑手機?恐加重脊椎側彎

傳訊息、看照片、追影集…,孩子入睡之前,還窩在棉被裡滑手機嗎?小心了!對於有先天脊椎角度較彎,甚至已經確診患有脊椎側彎的兒童和青少年,如果再長期維持這種不良姿勢,恐怕會加重病情。復健科醫師建議,滑手機和平板電腦時,骨盆髖關節應該與背部呈現垂直,才能保護脊椎健康。

許多兒童和青少年使用電腦、手機等3C產品時姿勢不良,容易使脊椎側彎情況更加惡化。
許多兒童和青少年使用電腦、手機等3C產品時姿勢不良,容易使脊椎側彎情況更加惡化。

脊椎就好比人體的支架,擁有健康的脊椎,我們才能抬頭挺胸、充滿活力!不過,許多診斷出脊椎側彎的青少年和成人,平日即有姿勢不良的習慣,坐下來馬上翹腳,站起來走路又駝背,加上長期以不正確的姿勢滑手機、玩電腦,這些行為恐怕都會讓彎曲的脊椎更加「直不起來」。

坐姿不正確 脊椎側彎恐加重

復健科醫師陳怡嘉表示,脊椎側彎的成因目前仍然不明,往往是先天因素所造成,後天又因姿勢不良而讓問題更嚴重。比較明顯的脊椎側彎,經常發生在國小高年級兒童,以及就讀國、高中的青少年身上,原因可能包含:這個時期的孩子大多長時間坐著唸書、打電腦、滑手機,長期坐姿不正確,骨頭歪曲的情況加重,外觀上就比較容易看得出來。

書包過重單肩背 脊椎側彎恐惡化

另外,陳怡嘉醫師指出,長期背負過重的書包,或者長期使用單肩背包,使得肩膀受力不平均,也可能使脊椎側彎更加惡化。如果確診罹患脊椎側彎,就容易有腰痠背痛的困擾,嚴重者甚至會因胸腔空間受壓迫,影響心肺功能,爬樓梯和跑步容易比別人喘。

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