不管有多忙,這個時間一定要睡覺!肝膽經疏泄順暢,讓你全身無病

你可能不知道,每個成年人身上的血液總量,大約是5公升。人體像是一個固定大小的容器,身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血,而是採用調度的方式。也就是說,如果特定部位獲得較多供血,其他部位就會減少。 

為什麼要用這種調度的方式?就以腦部運作來說,我們白天都在用腦,面對學業、工作、家庭,此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷,需要消耗大量能量,供血量勢必提高;到了晚上要睡覺時,腦部活動自然要減緩下來,否則事情想太多是睡不著的,這個時候,血液的供給必須減少。 

身體就是透過這樣的巧妙方式,讓不同部位有不同的活躍期與休息時間,因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。 

晚間十一時至一時 

膽經活躍期 

如果沒有睡眠,膽汁分泌不足影響消化,也會影響骨骼關節與精神方面的健康。

一時至三時 

肝經活躍期 

充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。

五時至七時 

大腸經活躍期 

適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動,並且趁此時間排便。 

七時至九時 

胃經活躍期 

是最適合吃早餐的時間。

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

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