洗澡也有正確順序！洗對了，就能消水腫

洗澡的方式也有祕訣。首先，毛巾不要用尼龍製的，要用百分之百純綿或絲質的比較好，價格雖然比尼龍製的貴，不過絲質產品可以用很久，所以長遠來看也就不是太貴了。而且很多尼龍都是以石油當原料，會傷害肌膚，所以站在預防吸收經皮毒的觀點來看，也不推薦用尼龍製的產品。

1.洗澡的祕訣是順著淋巴液流向，從離心臟遠的地方開始洗，也就是從手指尖和腳趾尖開始，往心臟方向洗。

2.洗手臂時，按照手指尖→手腕→下手臂→上手臂的順序洗，洗腳時，按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗。臀部和胸部要用由下往上托的感覺洗，脖子則是由上往下洗。

3.洗的時候，不是上下用力摩擦，而是順著淋巴液流向，用毛巾朝同一個方向滑動，像按摩般溫柔地洗。

只要改變每天洗澡的方式，就可以讓淋巴流動變順暢，進而改善肩頸痠痛，也可以消除水腫，並提高新陳代謝。從美容觀點來看，也有瘦小臉效果，並可以讓肌膚顏色明亮，好處不勝枚舉。

健康的選擇重點

避免使用尼龍製的毛巾，建議使用百分之百棉質或絲質的，注意洗澡的順序，就可以消除身體水腫，並提高新陳代謝。

本文出自人類智庫《健康65法則徹底消除病痛》