1天3杯溫開水，趕走便祕、腰痛！這三個時間點喝，淨化身體不生病
改善「便祕」立即見效
當消化力衰弱，吃進體內的食物無法完全消化，就會以未消化的原貌殘留在體內。這些殘留的未消化物有一個特徵，就是非常的「重」。
它們就像在爐子中沒有燒完的柴火一般，沉甸甸地殘留在體內，難以排出，最後造成堵塞。而這些就是便祕的真實面貌。消化力衰弱的人，大多身體冰冷，且腸胃的運作不良。因此累積在體內的堵塞物無法被消除。
溫開水能溫暖、淨化腸道
此外，平常就正常排便的人，也不能斷定就沒有便祕問題。
理想的糞便應該呈現香蕉狀且沒有臭味，同時在水中會浮起來。排便時不需要用力，很輕鬆就能排出。糞便黏搭搭、臭呼呼，會沉入水底，不用力就排不出來的，嚴格來說都算是「便祕」。
喝溫開水可以提升消化力，吃進體內的食物能完全燃燒，糞便也會變輕。因為溫開水有溫暖腸道的功效，腸道本身的功能提升，淨化能力變好，就能順利排便。效果因人而異，但大多數時候，開始喝溫開水約一週後，就能恢復每天早上正常排便。也有些人在開始喝溫開水的當天就能恢復排便。
對膝蓋及腰部的「關節痛」也有效
優格會引發關節疼痛？！
關節痛是因為關節處有未消化物囤積所引發的症狀。若能喝溫開水將未消化物淨化乾淨，有不少例子顯示關節疼痛的狀況能因此緩解。
之所以容易關節痛，其實是因為優格。體內的未消化物囤積於哪個部位，跟所攝取的食物有關。容易囤積在關節的就是優格的未消化物。
一般認為，優格是有益消化的食物，其實它的性質沉重又冰冷，非常難消化。
有些人為了身體健康大量攝取優格，我並不建議這麼做。關節疼痛時，只要控制優格的攝取量，有些人的疼痛症狀就能減輕。
有類似風濕性關節炎或初期風濕性關節炎的人，請先停止食用優格，並且積極地喝溫開水吧。
只要捨棄「冰冷飲食」，身體就能確實變強壯
所有食物都要吃「溫的」
好不容易養成喝溫開水的習慣，如果還是吃很多冰涼的食物，那就一點意義也沒有了。剛從冰箱拿出來的食物，或者加了冰塊的飲料當然都不好，若定義嚴格一點，回復室溫（常溫）的食物也是NG的。
可以常溫食用的食物，只限於生的蜂蜜及水果。其他所有食物都要吃溫的才好。吃飯時搭配一些現做的醃漬蔬菜無妨，但冰涼的小菜、生菜、生魚片，或是超商販售的飯糰、三明治、優格等，都算是「冰涼的食物」。
一下子要把全部的食物都換掉也許有點困難，但只要平常多注意吃「溫熱的」食物，身體就會慢慢變強壯。
