下半身循環好，自然就變瘦！一天3分鐘，她靠「轉轉腳踝」6個月瘦15公斤

「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」。這些，都是我過去強烈期盼的事情。為什麼？當然是因為我曾是個胖子（身高162公分，體重曾經高達68公斤）。而我在用了某個方法之後，就此脫離胖子行列，至今一直維持著好身材。你不好奇為何我能在6個月之內就瘦了15公斤，並且持續維持好身材嗎？ 

我今年40歲，是兩個孩子的媽。在東京都內經營一家主打淋巴排毒的美體沙龍。淋巴排毒、淋巴按摩這個技法，約莫是在6~7年前開始受到美容業及按摩業關注，現今「淋巴」一詞也早已被廣泛使用。 

我也是從那時開始學習淋巴排毒。在學習過程中，我才釐清了我之所以可以成功減重的原因。關鍵就是：「將關節放鬆，讓淋巴結打開之後，全身循環也會隨之變好。」 

全身關節中，距離心臟最遠的就是腳踝，也是最容易產生歪斜、僵硬的關節。將腳踝關節放鬆、舒展之後，就可以消除腳（腿部）的浮腫，也可以進而改善身體骨骼歪斜，下半身的血液循環變好，自然就可以變瘦！ 

我每天都在幫忙客戶改善他們身體上的不適或不滿意的部分，因此我可以大聲地說，其實大家都沒有好好正視自己的身體。了解自己的身體、明白身體的構造，是一件非常重要的事情。你的身體或許已經習慣了現在的狀態，但事實上，真正的身體狀態應該要更加輕盈、更好活動才對。讓我們一起找回原來的身體，一起變漂亮吧！

如此一來，每天都能過得快樂又充實。1天3分鐘，只要轉轉腳踝，即使是怕麻煩的人也能夠輕鬆持續。為了能夠見到比現在更加散發光芒，更加充滿自信的自己。 

轉轉腳踝的基礎 

來源：平裝本出版社

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