長期壓力大 應激反應恐傷身

長期壓力大 應激反應恐傷身

(優活健康網編輯部/綜合整理)大家都知道壓力太大不是好事,但壓力的危害並非像肌膚上的傷口,肉眼可見,壓力對身體有怎樣的危害?可以危害到怎樣的程度?很多人並不十分清楚。

壓力會導致呼吸急促 減少氧氣的攝入

人處在壓力之下,體內的荷爾蒙和新陳代謝會發生變化,引起心跳加速、血壓升高,身體一些部位的血液會因此改向而流入腦部、心臟和肌肉,使人異常興奮,壓力還會導致呼吸淺而急促,進而減少氧氣的攝入。

這些變化被稱為「應激反應」,它們會使人變得警覺、注意力集中和反應靈敏,但如果人經常處於壓力之下,應激反應就會持續處於啟動狀態,對健康造成嚴重的負面影響。

癌症、心臟病、高血壓都跟壓力有關

壓力還會阻礙氣(細微能量)和血液在全身的流動,造成局部或全身的堵塞,這將使身體某些部位失去活力,為疾病的發生提供良好的環境,事實上,有好多健康問題都與壓力有關,比如癌症、心臟病、高血壓、甲狀腺問題、肥胖、免疫力降低、消化不良等,據統計,目前,美國就醫的人群中,75~90%都患有與壓力相關的健康問題。

壓力的危害不僅限於身體的健康方面,有證據顯示,長期的壓力是臨床憂鬱症和其他心理問題的潛在致因,明白了壓力過度對身心健康的極大危害,我們就會開始重視舒緩和調節壓力,以改善身體狀況。(本文摘自/蕙蘭瑜伽/原水文化出版)

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