經期常感冒,恐落下不孕病根!中醫師:關鍵5天調體質,正確熱敷才能暖子宮

經期常感冒,恐落下不孕病根!中醫師:關鍵5天調體質,正確熱敷才能暖子宮

現代的年輕女性,大多數都投身職場,很多人的工作能力也很強,表現常常比男生還棒。擁有工作成就是好事,不過,也有許多姊妹因為工作負擔過重而影響了身體健康,最明顯的症狀,就是月事沒有按時來潮。

工作過勞飲食不忌 氣血不足月經失調

LM小姐是一名品管人員,經常需要輪班,不但作息不正常,有時甚至日夜顛倒,工作壓力也很大。LM小姐常常體力透支、用腦過度,飲食上又不忌口,特別喜歡吃冰冷的飲食。

就這樣,LM小姐的月經開始不規則,有時候30天來一次,有時候40天才來一次,搞得自己都摸不著頭緒。LM小姐第一次來診間找我的時候,我就發現她的臉色很暗沉,看起來十分疲勞,診斷之下發現,明顯有氣血不足的現象。

基礎體溫表現端倪 未排卵且體溫偏低

雖然工作繁忙,LM小姐還是很渴望生孩子、當媽咪。要實現這個願望,當務之急就是調理身體,讓月經週期恢復正常。我除了替LM小姐開立中藥處方,也請她每天記錄基礎體溫,畫成一張基礎體溫表,從其中可以清楚地看出每次月經週期的變化,以及是否排卵。

圖片提供/張若偉中醫師 2017-07-07瀏覽數:0 張若偉中醫師 2017-07-07瀏覽數:0 張若偉中醫師 2017-07-07瀏覽數:0 張若偉中醫師 2017-07-07瀏覽數:0 張若偉中醫師 2017-07-07瀏覽數:0 圖片提供/張若偉中醫師
剛開始,LM小姐雖然月經來潮,卻根本沒有排卵;調養之後,可以正常排卵,但高溫期仍不夠穩定,而且體溫偏低,這代表

她體質偏寒。不過,再經過一段時間的調理,LM小姐的月經就正常許多,而且很快就成功懷孕!現在的她已是個幸福的媽咪。

經期習慣性感冒 恐落下不孕病根

回過頭來,說起不孕和月經之間的關係,除了因「沒有排卵」或是「週期不規則」導致懷孕困難,我還從多年的行醫經驗中發現,每次生理期都出現習慣性感冒,也是影響女性不孕的一大因素! 許多女性朋友很容易在月經期間著涼、受寒,而中醫認為「風是百病之源」,風邪入侵後引起感冒,如果又沒有妥善處理,身體的各種代謝廢物就會瘀積在體內,長期下來造成免疫力低下,可能就會落下後續不孕的病根,也就是所謂「免疫型的懷孕障礙」。

生理期保養三重點:保暖、降火氣、不久站

因此,姊妹們在每次生理期都要好好保養,才能保障身體健康和生育能力。至於保養的方法,我特別強調「保暖」、「避免火氣大」、「避免久站」這三個重點,詳細的說明請大家繼續往下看:

1. 保暖

(1) 少吃冰涼、寒性飲食:包含瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料、冰品等。

(2) 選吃溫和蔬果:像是蘋果、芭樂、葡萄、小櫻桃、柳丁、A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、地瓜葉、青花椰菜、青椒、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類。

(3) 熱敷腹部:以電熱毯熱敷,平日30分鐘為單位,熱敷子宮部位(肚臍以下的小肚肚) 和腰、背。要注意的是,一覺得熱就換部位熱敷。月經來時熱敷單位可以延長至1小時,每日次數不限,越多越好。

(4) 其他:夜間少外出、洗頭一定要吹乾、鼻過敏的人多戴口罩。

2. 避免身體有火氣

(1) 忌燒烤、油炸、刺激的飲食:包含過量的咖啡、茶、酒、香菸。

(2) 除冬天容易體寒外,偶吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞就好。

(3) 避免熬夜、緊張、壓力。

3. 避免久站、不搬重物、不宜運動

本文獲張若偉醫師授權轉載,原文:不孕症的治療系列39-月經失調又缺乏經期保養,容易留下虛寒病根!-案例分享(14)

作者簡介_張若偉 醫師

學歷:
中國醫藥大學學士後中醫學系
成功大學航太工程學系


經歷:
張若偉中醫婦科醫美醫療體系 忠孝院區院長
中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
台中榮總中醫部醫師
遼寧中醫藥大學中醫藥研究院客座教授
台灣中醫家庭醫學醫學會理事
台灣中醫皮膚科醫學會理事
台灣中醫美容醫學會理事

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