運動前後,一定喝一瓶優酪乳!小S公開:維持43公斤的「養瘦5招」

運動前後,一定喝一瓶優酪乳!小S公開:維持43公斤的「養瘦5招」

在很多人心中小S是完美體態的代表,158公分的她,雖然已經是三個孩子的媽咪,卻嚴格的要求自己維持在43公斤,因為她說這個體重數字讓她在鏡頭前最完美。10年前,未婚的小S是克蘭詩美體霜的最佳代言人,10年後品牌再次力邀S,媽咪身分卻有著少女的體態外貌,再度展現自信美,教大家如何找回勻稱腰、腹、臀。

圖片來源:小S臉書、微博

減肥路上最大的支持是女兒

去年小S的體重一度飆破最高峰49kg,心情不好讓她容易藉由食物紓壓,原本相當忌口的她,竟也會在錄影時吃點心,把一個便當吃個精光,甚至工作回家還會再邀老公跟她喝一杯,這些舉動根本不可能會發生在女藝人身上。

曾在一次聚餐上,一位毒舌的友人竟對S說她在螢幕上身型像歐巴桑,讓她當下無法接受,當然也讓她重新振作,激起她減肥的動力。老公通常都扮演督促的角色,總毫不客氣提醒小S要節制飲食;女兒則是給媽媽鼓勵,說媽媽一點都不胖,而事實上小S的身材在一般人眼中真的是超級完美。

圖片來源:小S臉書、微博

敢以素顏示人的女明星不多,小S就是少數之一。她無論何時何地都會認真抹上防曬、而且一定挑質地輕透好吸收,塗起來不會過白、不黏膩的防曬乳;平時都會做好亮白保養,從化妝水、精華到乳液都以美白為主,遵照她的保養祕訣,妳也能以漂亮素顏出門!

維持S身材的生活5Tips:

1.有運動習慣的小S,平時在家會使用滑步機讓線條更緊實。前陣子報名NTC鍛鍊核心,她強調做核心運動前一定要先做心肺有氧運動,才能有效燃燒脂肪,運動前或後也可以喝優酪乳。

圖片來源:小S臉書、微博

2.要維持漂亮體態絕對不能吃零食,含糖飲料更是大忌!白飯和肉類可以吃,但是每一餐吃七分飽就可以停止,便當只吃一半,把胃養小很快就能瘦下來。遇到停滯期時,她會再把飲食減量、運動量提高。

3.運動可以防止肉鬆,要使肌膚更加緊實小S還會搭配美體霜保養。特別著重手臂和腰腹,不只是塗抹,還必須配合按摩手法,利用手部關節施力,所有動作都是向心臟方向移動,每天洗澡完後針對易囤積脂肪的部位加強。

圖片來源:小S臉書、微博

4.除了擦保養品,每天起床一定要喝一大杯溫水,盡量避免喝冰的飲料;除非吃飯的時候一定要搭配飲料,會喝冰紅茶,不然幾乎都是喝溫水。飲食習慣上,當小S覺得稍微變胖時,就會做調整,通常有一兩天的晚餐吃蔬菜三明治,避免油膩食物。另外,小S平常大約11點就寢,否則隔天容易產生眼袋或是看起來很累,也會讓肉往下走。

5.因為練會游自由式,所以小S幾乎每天都會游泳,她提醒大家游泳的時候一定要擦防曬乳,「因為去年我也常游泳,可能因為過度曝晒,導致皮膚頻出狀況;現在游泳時一定會擦防曬乳,避免曬出問題來。身材因為游泳的關係,肌肉變得更緊實,我覺得游泳是維持身材很好的運動;如果不喜歡游泳的話可以踩滑步機,或是做讓自己會流汗的運動。」

圖片來源:小S臉書、微博

而私底下幾乎不化妝的小S說,私底下她常常只會畫眉毛,但若會遇到很多人,就會加上腮紅。「我喜歡膏狀腮紅,因粉狀的妝感較重,而膏狀腮紅塗在臉上看起來很像真實的氣色,讓人家誤以為我是天然的好氣色。這兩個就是我最不可或缺的彩妝單品。」

本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:小S維持永遠的43kg 必遵守的3件事

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