改善O型腿 試試看毛巾綁膝體操/

(優活健康網編輯部/綜合整理)即使沒有膝蓋痛的症狀,但有O型腿的人仍不在少數,「從小就是O型腿」的人也並不少見。但這不表示就可以忽視O型腿的問題。O型腿會引發身體負重失衡,特別是膝蓋內側的...全文

幫助鐵質吸收 柳橙汁或芭樂汁才有效/

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果有頭暈目眩的症狀,一定要先去檢查,大多數人頭暈都會以為是貧血,但是經過檢查後發現,其實鐵質沒缺,反而是肉吃太多不愛吃青菜,缺葉酸或是缺維生素B群。 綠色蔬...全文

酸澀也要吃!芭樂皮可抗氧化又抗癌/

(優活健康網編輯部/綜合整理)降壓消脂+預防動脈硬化。 別名/芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌 食療功效/防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉 適用者/高血壓患者、糖尿病患者、癌症患者 不適用者...全文

喝水也有訣竅!5健康要點告訴你/

(優活健康網編輯部/綜合整理)沒錯!白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內,適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水,不但獲益良多,還不必多花錢。不喝白開水,就會容...全文

咀嚼能力不佳 恐增失智症的風險/

(優活健康網編輯部/綜合整理)目前已知咀嚼能力不佳也會增加失智症的風險。厚生勞動省研究小組以4425位65歲的高齡者為對象追蹤調查了4年。結果發現,因失去牙齒而無法咀嚼的人,其失智症風險最...全文

驚!口腔潰瘍恐藏150疾病警訊/

(優活健康網編輯部/綜合整理)在正常情況,免疫系統對自身成分,不產生免疫反應,或只產生極微弱的免疫反應。但是當自身的「免疫耐受性」,遭到破壞或喪失、及免疫調控能力受到損害時,會引起過度而持...全文

消腫助代謝 地瓜早上吃最好!/

(優活健康網編輯部/綜合整理)十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時,有人認同有人質疑。多年之後,經過許許多多人的親身體驗,地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰,執行地瓜排毒餐的人也越來越多...全文

簡單預防疾病 吃飯每口要嚼30下/

(優活健康網編輯部/綜合整理)日本人傳統的米飯餐點可以均衡攝取米飯、味噌湯、魚和蔬菜,包含很多可以增加咀嚼次數的食物。一直以來,日本人都在吃大豆製品、海藻或根菜類等各式各樣的蔬菜。這類食材...全文

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