【印度大師】生活瑜珈自癒術
良醫健康網特邀印度瑜珈大師Sujit Kumar教你告別身體與心靈疼痛一定要會的瑜珈自癒術，一起為身體打造「自癒之旅」！
被疫情壟罩了一整年，心理及生理是否感覺壓抑、憂慮？
透過瑜珈，除了舒緩現代人久坐久站、3C成癮導致的文明病痠痛外，同時訓練自己放慢腳步，達到身心健康與心靈平靜！
不需自備瑜珈墊，我們都會幫你準備好！讓我們一起透過和緩的瑜珈運動來強身健體吧！
【課程內容】
Step 1. 呼吸喚醒內在意識－透過有意識的呼吸練習，我們可以輕鬆地沉澱自己，讓自己更能進入瑜珈的世界。
Step 2. 身心放鬆練習－從放鬆的暖身動作開始，有助於我們釋放關節的僵硬和肌肉的張力，並打開身體內的所有淤塞以改善能量氣進入身體並舒暢流動，更有益於促進血液循環和強化心臟功能。
Step 3. 瑜珈體位法練習－有別於一般用體位法分類的瑜珈課，Sujit老師針對生活壓力大、久站久坐、肩頸、腰椎、骨盆痠痛的現代人，特別規劃了一系列的瑜珈動作，讓瑜珈成為逆轉慢性疼痛的自癒術。
Step 4. 攤屍式大休息－一堂課在暖身與體位法練習後，我們的身體會增加大量能量，有助於改善體內循環和排毒。因此，最後的大休息非常重要，透過大休息來修復並加速身體系統的運作，將練習過程中停留在體內的毒素清除殆盡，穩定呼吸，放鬆身心。
【課程對象】
◆ 生活壓力大，找不到紓壓方法的你
◆ 文明病上身，全身痠痛的你
◆ 喜歡較舒緩運動方式的你
*沒有瑜珈墊也不用擔心，我們都會準備好！
【課程資訊】
課程時間：2021/5/6(四)19:00-20:30 (18:30開放入場)
課程地點：商周書房(台北市民生東路二段141號1樓)
課程售價：990/人
【講師介紹】
Sujit Kumar / 印度瑜珈大師(良醫健康網專欄作家)
第一位在台灣創立瑜珈教室－索莉雅太陽瑜珈的印度瑜珈大師，出生於印度東北部的哲雪菩，5歲開始學習瑜珈，12歲就開始教授瑜珈。
連續六年獲得印度東北省瑜珈冠軍中的冠軍，於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜，通過YAI印度國際瑜珈協會及RYT美國瑜珈聯盟認證的指導老師，更是印度唯一關方機構(QCI)認證的瑜珈指導師，在台灣已有10年以上的教學經驗。
除了授課外，也著有4本瑜珈專書：《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》、 《三分鐘解痛瑜珈》，以及於2015年開始擔任商周良醫健康網《Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課》的專欄作家。
注意事項
● 為確保課程品質，報名人數達20人即開班，人數上限為30人● 開課前2天，將發送開課簡訊通知，憑簡訊現場報到。
● 學員肖像、姓名以及課程之錄影、相片，除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不另作其他用途。
● 課程內容不可錄影、錄音、拍照。本課程謝絕旁聽，如有特殊需求請洽主辦單位。
● 活動當天須憑活動報名序號報到入場，並請配戴口罩、測量額溫、手部酒精消毒。（未配戴口罩者及額溫高於37.5度者不開放入場，建議盡速就醫檢查）。
● 防範新型冠狀病毒疫情期間，敬請配合於報到時填寫健康聲明。
● 如因不可抗力因素(天災或意外災難)導致課程取消，主辦單位將另行公佈課程時間。
● 因事不克參加者，在課程開始前七個工作天以前，可申請全額退費，申請退費者請提供銀行帳戶，且退款金額將扣除行政手續費。