【好眠實驗室】來一場·深度放鬆的晚安瑜珈
明明很累，躺在床上卻翻來覆去睡不著？
好不容易入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著？
睡醒後，白天精神還是很差，就算喝咖啡也無法提神？
你，有多久沒有好好放鬆睡覺了？
改善失眠問題，不妨試試「睡前瑜珈」！
由印度瑜珈冠軍－Sujit老師帶領，透過瑜珈伸展、呼吸調節、冥想引導幫助身心放鬆，獲得一夜好眠，和數羊的日子說掰掰！
【課程內容】
Step 1..暖身伸展－透過呼吸及伸展，感受身體的舒適與輕盈，並提升肌肉的柔韌性，輕鬆地沉澱自己，進入瑜珈的世界。
Step 3. 睡眠瑜珈－腦袋關機，忘掉生活中的煩惱，透過老師的聲音引導，進入身心完全放鬆的狀態，達到真正的休息、放空境界。
【課程對象】
◆ 有失眠問題，想要獲得一夜好眠的你
◆ 身心壓力大，希望達到深層放鬆的你
◆ 喜歡較舒適、平緩運動方式的你
*沒有瑜珈墊也不用擔心，我們都會準備好！
【課程資訊】
課程時間：2022/12/7(三)19:30-21:00 (19:00開放入場)
課程地點：商周書房 (台北市民生東路二段141號1樓)
課程售價：990/人 (含輕食餐盒)
【講師介紹】
Sujit Kumar / 印度瑜珈大師(良醫健康網專欄作家)
第一位在台灣創立瑜珈教室－索莉雅太陽瑜珈的印度瑜珈大師，出生於印度東北部的哲雪菩，5歲開始學習瑜珈，12歲就開始教授瑜珈。
連續六年獲得印度東北省瑜珈冠軍中的冠軍，於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜，通過YAI印度國際瑜珈協會及RYT美國瑜珈聯盟認證的指導老師，更是印度唯一關方機構(QCI)認證的瑜珈指導師，教學經驗超過20年，而在台灣長達10年的教學過程中，指導過許多企業的高階經理人透過瑜珈的練習紓壓放鬆，並且提升領導與決策力。
除了授課外，也著有4本瑜珈專書：《Sujit老師的修復瑜珈全書》、《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》、 《三分鐘解痛瑜珈》，以及於2015年開始擔任商周良醫健康網《Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課》的專欄作家。
【同場加映】
Sujit老師的7天修復瑜珈
◆ 8堂線上影音課程，約150分鐘精彩教學，無限次數觀看
◆ 動作溫和，初學者友善！無論男女老少，有無運動習慣者都適合
◆ 系統化動作設計，針對身體7大部位，擬定漸進式訓練菜單
用瑜珈迎接全新的自己，線上課程990元起
>> https://bwhealth1.pse.is/4jw3vz
注意事項
● 為確保課程品質，報名人數達20人即開班，人數上限為30人。● 開課前2天，將發送開課簡訊通知，憑簡訊現場報到。
● 學員肖像、姓名以及課程之錄影、相片，除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不另作其他用途。
● 課程內容不可錄影、錄音、拍照。本課程謝絕旁聽，如有特殊需求請洽主辦單位。
● 活動當天須憑活動報名序號報到入場，並請配戴口罩、測量額溫、手部酒精消毒。（未配戴口罩者及額溫高於37.5度者不開放入場，建議盡速就醫檢查）。
● 如因不可抗力因素(天災或意外災難)導致課程取消，主辦單位將另行公佈課程時間。
● 因事不克參加者，在課程開始前7個工作天前可以免費取消；開課前7天內恕不接受取消，亦無法退費。