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沒時間運動? 6招隨時增加活動量/

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 不少上班族常抱怨沒時間運動,運動真的需要特別挪出時間嗎?專家建議,利用上班前、中、後的時間,例如多爬樓梯、午餐後多散步、休息時做伸展操、騎單車通勤,或是利用...全文

改善腰酸背痛 一根吸管就能做到!/

(優活健康網編輯部/綜合整理)「上梁不正」是「下梁歪」的關鍵,所以改變身體的體態要從頭開始,也就是從牙齒咬合做起。我們用一根吸管來看看牙齒咬合如何影響人的體態結構。先準備一根3~5公分的小...全文

有氧運動 有效降低失智風險/

(優活健康網編輯部/綜合整理)我熱愛自己的大腦,所以當我看到許多研究指出運動有許多好處,不光是有益身體健康,大腦也能受惠,便感到振奮。 做有氧健身運動的那一組腦部尺寸變大 在一項美國伊利諾...全文

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