教你瘦身不瘦胸！郭雪芙公開5大「甩肉秘笈」：洗澡時深蹲、自製黃瓜水...打造不復胖體質，簡單就能做到

33歲的女星郭雪芙在台劇「華燈初上」試演大學生竟然完全不違和！出道以來經常忽胖忽瘦的她，體重也常常被大作文章，讓她苦尋了許多減肥瘦身的方法。而郭雪芙這次在劇中的穿著除了展露出瘦身成果以外，更讓人意外的事居然沒有瘦到胸部！她也大方公開了瘦身不瘦胸、又不易復胖的秘訣，想要了解的儂粉就趕緊接著看下去吧！

1.早晚做瑜伽

除了平時養成跳繩、重訓的規律習慣以外，郭雪芙表示最有效的居然是早晚的瑜伽！瑜伽不但能雕塑體態，也能夠放鬆身心靈，對她來說是減肥之路不可或缺的要素。她在睡前也會針對在意的腰部、手臂來做加強，郭雪芙更是大推「平板式」最能緊實身材！簡單的訓練在家裡做就可以有效果，儂編也要趕緊來嘗試瑜伽了！

2.洗澡時深蹲

相信儂粉們不是忙課業就是忙事業，要在少少的時間內運動真的很緊繃吧！郭雪芙則是利用了輕鬆的快走、與洗澡時的深蹲運動來改善缺乏運動的問題，同時能走樓梯絕不坐電梯！加上深蹲運動主要訓練大腿肌肉與臀部，不用擔心胸部會跟著瘦下來。不要小看這些輕微的運動，只要你持之以恆絕對能看見效果喔！

3.自製黃瓜水消水腫

郭雪芙也曾經在採訪中表示自己屬於容易水腫的體質，常常體重沒上升，臉和四肢卻看起來腫腫泡泡的，讓她很是困擾。針對水腫問題她也找出了輕鬆解決的方法，就是自製「消水腫水」來幫助身體代謝排毒。材料很簡單，只要2000cc的水裡加入大黃瓜、檸檬、薄荷葉，爽口解渴的同時又能達到視覺瘦身的效果！2000cc一定要在一天內喝完，才可以補水又消腫喔！

4.低卡飲食

想要有好身材一定要自律啊！郭雪芙在減重期間將油炸食品、甜食全都拒於門外，想要解決嘴饞的困擾就可以找些替代的低卡食物做代替，例如她會水煮冬粉、燙青菜配醬油來幫助瘦身，找到低卡食物中自己愛吃的食材也可以在注重飲食的同時保持心情愉悅的度過嘴饞難關喔！只要你有決心，你也可以擁有女神般的好身材！

5.按摩胸部

許多女孩最擔心的就是減肥時不小心瘦錯地方瘦到胸部，小腹和大腿贅肉還沒瘦就算了，胸部直接縮水真的會讓人欲哭無淚啊！郭雪芙就建議大家減肥期間可以配合胸部按摩，除了可以保持胸部彈性以外，也能刺激乳腺的發達！她也提醒大家不要追求快速瘦身，不然很容易第一個瘦到的就是胸部喔！儂粉們就快快跟著女神的秘訣一起，成為天使臉孔魔鬼身材的辣妹吧！

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：《華燈初上》郭雪芙瘦身不瘦胸甩肉大秘笈！5招讓你成為性感女神，想要魔鬼身材「這樣做」就對了！

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：呂宇真