粉刺貼黏的不是粉刺，是「它」！想要有滑亮皮膚，中醫師教你喝「2杯茶」有助消痘、粉刺

粉刺（comedo）是一個常見但令人困擾的皮膚問題，但通過清潔和護理方法，可以有效地預防和改善粉刺問題。除了正確清理粉刺外，適當的洗臉技巧也是保持肌膚健康的不可忽視的一環。通過選擇合適的保養品、注意洗臉方法，有助擁有清潔、健康的肌膚。

什麼是粉刺？

粉刺是一種常見的皮膚代謝物，累積太久就可能形成痘痘。其實長痘痘、粉刺的關鍵可能就是「分泌太多、排出太少」。天氣悶熱、皮脂腺分泌比較旺盛，當油脂分泌太多、造成毛囊阻塞、沒有出口可以排出的情況下，毛孔產生變化，就可能會長出白頭粉刺、黑頭粉刺、一般面皰（丘疹）、大面皰（膿皰）等。

粉刺的成因

這常見的皮膚問題可能是多種原因造成，包括皮脂腺分泌旺盛、肌膚清潔不足、毛孔遭油脂、髒汙及老廢角質阻塞等。因此平時沒有從根本做好清潔、去角質等工作，來抑制皮脂腺分泌，自然也就會造成粉刺叢生的情況發生。

1.皮脂腺分泌旺盛：可能因體質或後天生活習慣造成。
2.肌膚清潔不足：沒有妥善地卸妝、清洗、保養等，使老廢角質卡在皮膚表層，造成角質代謝異常。
3.荷爾蒙失調、影響肌膚代謝

另，日本醫學博士、皮膚專科醫師豊田雅彦提到，毛孔阻塞的其中一個原因可能是攝取過多醣類，因此若想減少毛孔阻塞的機會，不妨可以減少碳水化合物與甜食的攝取。

粉刺怎麼清、怎麼預防？

許多人會使用擠壓法、粉刺夾來清粉刺，過度的刺激反造成發炎或痘痘等肌膚問題，而且清粉刺器具沒有消毒完全的狀況下，也有可能引起細菌感染造成發炎。

清理粉刺的方法有很多，但應根據不同皮膚狀況和個人習慣進行選擇。以下是一些有效的清理粉刺方法：

1. 正確洗臉
選擇低刺激、溫和的洗面乳，有助於清潔皮膚表面的油脂和雜質，預防毛孔堵塞；洗臉時應該使用溫和的按摩動作，避免過度摩擦皮膚，以免引起刺激；洗臉水溫不宜過熱，過熱的水可能會導致皮膚乾燥，刺激油脂腺分泌更多油脂，反而助長粉刺的生成；洗臉巾應該定期更換，避免細菌殘留，引起皮膚問題。

2. 使用合適的保養品
選擇非致粉刺的保養品，注意產品的配方與成分，避免使用過於油膩的產品。定期清潔化妝刷具也是防止粉刺生成的一個重要步驟，以免細菌感染導致粉刺。另，酸類保養品具有抑制出油、加速老舊角質代謝的作用，有助粉刺減量。但由於酸類保養品並非人人適用，且種類繁多，因此建議使用前諮詢專業皮膚科醫師為佳。（延伸閱讀：我適合A酸嗎？吃多久見效？）

3. 專業護理
如果粉刺問題嚴重，建議尋求專業護理，如酸類換膚、水飛梭治療等。這些專業手段能夠更深層次地清理毛孔，幫助改善粉刺問題。

在《打造水煮蛋肌》中，皮膚科專科醫師小林智子指出，水飛梭治療是利用水流的力量去除汙垢。利用漩渦狀的水流接觸肌膚，並搭配煥膚藥劑，讓堵塞毛孔的皮脂和老廢角質浮出。能夠去除平常洗臉時無法清除的汙垢，因此就連毛孔深處也能清潔乾淨。此外，還能同時導入保濕成分，因此能在一定程度上減少治療後的肌膚乾燥。除了清除毛孔堵塞，預期也能有效預防青春痘。

Q.妙鼻貼、粉刺貼可以除粉刺嗎？

撕下妙鼻貼的瞬間好有成就感？其實鼻頭上的小黑點其實不盡然全是粉刺，有些是「皮脂管絲」（油性皮膚皮脂腺分泌的正常產物），擠壓此類黑點時，會有細細的油脂冒出來。

食藥署提醒，粉刺則是皮脂分泌過多，或者是角質代謝不正常，塞住毛孔的皮脂、皮膚代謝物、角質及外來髒東西，這些粉刺是看不見開口的，不易透過鼻貼布拔除。因此，從鼻貼布拔出滿滿的茂密白頭，多半都是皮脂管絲。

若要使用妙鼻貼等類似產品，皮膚有皮膚曬傷脫皮、皮膚受傷、紅腫、有傷口、青春痘（面皰）、皮膚過敏，或具有敏感型肌膚、濕疹、臉部乾燥等情形，或曾對貼布或絆創膏，易發生過敏、產生刺激反應者不建議使用。

消痘、粉刺茶飲

余應偉中醫師在《溫養不痛經》中提到，引起粉刺、痘痘產生關鍵，多與人體五臟六腑的失調有關，尤其是以肺脾胃為盛。因此推薦2款茶飲，有助清肺熱、胃熱，以及健脾化濕的漢方茶飲，適合有黑頭、青春痘等皮膚問題困擾的民眾飲用。

枇杷茶

材料：枇杷葉10公克、淡竹葉10公克、生槐花10公克、白茅根30公克、杭菊花5公克、嫩桑葉5公克。

作法：放入茶杯內，用沸水浸泡15分鐘，可頻飲。

作用：清泄肺胃之熱、通利臟腑、散結陳濕，特別適用於肺經風熱引起的青春痘。

陳皮茯苓普洱茶

材料：陳皮10公克、茯苓10公克、熟普洱10公克。

作法：水煎，代茶飲。

作用：適用於痰濕凝滯型，健脾化濕。

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙