動起來，才是真正的健康！在運動體驗課程，將親身體驗專業教練設計的訓練動作，從動作到呼吸，從體驗到感受，讓健康從「知道」變成「做得到」！
動起來，才是真正的健康！在運動體驗課程，將親身體驗專業教練設計的訓練動作，從動作到呼吸，從體驗到感受，讓健康從「知道」變成「做得到」！
超慢跑達人
徐棟英 老師
TIME/
12:30~13:00
早鳥優惠
超慢跑體驗(30分鐘)這不是一般的跑步課程，而是以「超慢跑」結合呼吸與步伐控制，讓你在放慢節奏中提升耐力、燃脂並保護關節。專注每一步，學會與身體對話，從慢跑中找回節奏與平衡感。
瑜珈界仙女
夏米雅 老師
TIME/
11:00~11:30、14:30~15:00
早鳥優惠
瑜珈律動課(30分鐘)透過呼吸、拉伸與動作連結，這堂瑜珈課程幫助你釋放緊繃、舒緩壓力，增強身體的柔軟度與核心穩定性，無論身心狀態如何，都能在每一次伸展中感受內在平靜與力量，找回生活的平衡感。
健身教育講師
筋肉媽媽
TIME/
13:30~14:00
早鳥優惠
核心肌力課(30分鐘)核心肌群是維持身體穩定與預防受傷的關鍵！這堂課將透過專業設計的訓練動作，強化腹部、背部與臀部力量。從基礎到進階，提升身體控制力與日常活動表現，讓你更有自信面對每一天。
健身教育講師
筋肉媽媽
TIME/
15:30~16:00
早鳥優惠
筋膜放鬆課(30分鐘)結束一整天的忙碌，這堂伸展放鬆課程引導你透過伸展、呼吸與肌肉放鬆，舒緩緊繃、改善僵硬感。學會傾聽身體的訊號，在每一次伸展中釋放壓力，重拾輕盈自在的感受。
