你也是這樣變胖嗎?一天一杯拿鐵,年肥5.8公斤!

這幾年便利商店不斷推出集點活動,不管是滿額集點還是買咖啡集點,你是否因此養成每天一杯拿鐵咖啡的習慣?

除了便利商店,連鎖咖啡店常常祭出飲料優惠活動,不管是咖啡第二杯七折,或同樣飲品買一送一,你是否因此養成了買必成雙的習慣?

0.1公斤、0.5公斤...想減肥的人總是對體重計上的數字斤斤計較。一般而言,若因吃到禁忌食物,如點心、蛋糕、零食、炸雞;或因聚餐應酬吃了太多而導致體重上升就算了,但若沒有上述特殊場合或狀況,體重卻不瘦,甚至反而上升,大部分的人便會開始懷疑是否遇到減重停滯期?還是自己體質不好、代謝太差?因此開始對減肥沒有信心,不知該如何吃才能瘦。

事實上,這種狀況很多時候是因為生活中的一些潛在的減肥「拿鐵因子」所致,只要找出自己的減肥拿鐵因子,體重自然就可繼續往下瘦。

一、何謂減肥的「拿鐵因子」?

「拿鐵因子」這個名詞之前在理財的領域裡相當流行,它是由《自動千萬富翁》的作者大衛‧巴哈所創。大衛在每次演講場合都會詢問人們:如果你每天省下一杯的拿鐵的錢(假設一杯50 元),投入每年10%報酬的投資組合上,40 年後可以變多少錢?答案是:948 萬6109 元,將近千萬

簡單地說,只要你每天省下一杯的拿鐵的錢,最後可累積成千萬的財富。大衛巴哈所說的「拿鐵因子」理論主要在強調時間複利帶來的驚人結果,提醒人們別忽略身邊點點滴滴的小錢。如果用一句簡單的話來說,就是「積少成多」、「積沙成塔」,重點就是因「時間」而導致量的累積

你是否曾思考過,每天若多喝一杯中杯拿鐵,一年下來會累積多少熱量?增加多少公斤的體重?答案:一年增加5.88公斤體重!

為什麼每天一杯拿鐵反而比吃蛋糕、聚餐還恐怖呢?這是因為大部分的人在減肥過程會出現一些減肥的迷思:


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