養生排序依據：發布日期瀏覽數發布日期養生2025-12-19荷爾蒙＝有害？其實補對竟可降心血管風險！醫師公開：停經●年內補充效果越明顯 良醫讀書會當女性聽到「乳癌」，往往瞬間緊張焦慮；但若提到高血壓、高血糖、高血脂、體脂過高、腰圍粗，卻常養生2025-12-19進補前必看！你是怕冷的虛寒體質，還是易長痘的實熱體質？中醫教你對症補，不怕上火失眠 良醫劃重點12月21日迎來二十四節氣中的冬至，許多人會趁此時節進補養生。不過，進補並非越多越好，若不依養生2025-12-18年紀大腸道蠕動變慢，常便秘怎麼辦？醫授超實用5招潤腸助通便，起床「一杯●水」超順暢 良醫劃重點根據統計，全台超過500萬人有便秘困擾。便秘泛指排便困難或排便次數減少，不分年齡層都可能發生養生2025-12-17歲末大餐「消膩救星」來了！中醫師推3飲品養心又暖脾，教你飲食3原則養生過冬 良醫劃重點歲末時節，街頭巷尾逐漸瀰漫濃厚的聖誕氣氛，閃爍的燈飾、應景的甜點與聚餐邀約接連不斷。對台灣民養生2025-12-12聽力退化不只聽不清楚，8症狀自我檢測！護聽力3招一次看，中醫師教你按5穴道助改善 良醫劃重點耳鳴、聽不清楚、在嘈雜場合總是跟不上對話？當心是聽力退化的早期訊號！佑昌馬光中醫診所院長陳昭養生2025-12-12白內障一定要手術？中醫3療法有效改善視力模糊、延緩惡化，4食物泡茶入菜護眼睛 良醫劃重點在3C時代長期近距離用眼已成常態，加上慢性病、長期使用類固醇以及過度疲勞等因素，白內障逐漸年養生2025-12-11常常拉肚子、腸胃不舒服？醫師公開「腸道壞菌增生」3大原因、4指標自我檢測腸道健康 良醫劃重點摘要：腸胃不舒服或腹瀉不必然代表腸道壞菌增加。腸道菌相需維持平衡，益生菌能保護腸黏膜、提升免養生2025-12-11久坐不動、壓力太大恐讓經期更不舒服！中醫辯證論治分「4痛經體質」，調理重點一次看懂 良醫劃重點一名三十多歲的女性，平日工作步調快、壓力大、久坐且不運動，每逢經期前一週便出現情緒起伏、焦慮、乳房脹養生2025-12-10不靠薑母鴨、麻油雞也能暖身！營養師教你「蔬食輕補」，低熱量還能守護呼吸道黏膜健康 良醫劃重點在季節轉換、氣溫驟降的冬季，正是呼吸道問題最容易頻繁發作的時節。聯安預防醫學機構聯青診所營養師莊譓馨養生2025-12-092025冬至什麼時候？拜拜怎麼準備？習俗、禁忌與飲食全攻略 良醫劃重點冬至是二十四節氣中重要的節氣之一，也是民間視為「小過年」的日子。除了吃湯圓、拜神祭祖外，冬至也是一年12345
