養生排序依據:發布日期瀏覽數發布日期養生2023-11-28預防肌少症 靠走路沒有用!想要運動有效,其實要做這種訓練 良醫問診肌少症」是老年失能的凶手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,可能造成失能、生活品質下降,甚養生2023-11-27長痘痘、白帶黃...「火氣大=慢性發炎」嗎?中醫師公開:最容易身體發炎的2種體質、降火飲食 良醫劃重點每當臉上冒痘、嘴巴破,可能就會聽到身邊親友說「你火氣大,就是身體在發炎...」,但火氣大等於養生2023-11-24邁入40歲後最怕卡「關」? 醫藥新聞膝關節退化、行動力受損不是老人病!根據衛生福利部資料統計,國人膝關節退化盛行率高達15%(註1),全養生2023-11-24身體長期發炎怎麼辦?「慢性發炎」恐致癌症、失智症!運動醫學博士公開「抗發炎3招」在家就可緩解不適 運動生活化 律動護健康發炎是我們經常掛在嘴上的用語,感冒、喉嚨發炎了,或者是跌倒、傷口發炎了。但發炎若長期、持續發養生2023-11-23火鍋、薑母鴨不忌口,當心冬天也會火氣大!中醫師教你吃3大類食物降火氣,4大類火食物黑名單一次公開 良醫劃重點火氣大症狀包含口臭、嘴破、長痘痘等。許多人認為夏季天氣炎熱才容易火氣大,但其實冬天反而更容易上火,尤養生2023-11-23墊腳尖、捶大腿,就能鍛練7成肌肉!簡文仁公開2大「赤手空拳鍛鍊動作」,在家就能隨時做到 元氣網全世界都在流行「肌肉儲蓄」,無論年紀,現在起展開肌肉儲蓄,從日常生活中做起,才是安心活動、自養生2023-11-23胸痛、咳嗽,是胃食道逆流還是心臟病?根據「發作時間」判斷!醫師告訴你:想改善狀況,3關鍵要做到 元氣網感覺像「心臟病發」?若只發生在飯後,要考慮腸胃問題有人形容胃食道逆流(GED)像「心臟病發」,因此養生2023-11-22每天早上爬不起來?快試試「起床瑜珈」吧!印度瑜珈冠軍教你:抱膝、扭轉、拱背,3招釋放沉重感、精神更飽滿 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課簡單3招,伸展、扭轉、呼吸喚醒沉重的身心,神彩奕奕展開新的一天近期氣溫驟降,儘管沒有冷到「凍養生2023-11-22益生菌不只改善便秘?紓解壓力、維持肌力...你該認識的3種機能菌株!怎麼吃、怎麼挑,一文看懂 良醫劃重點在臺灣,大部分人對益生菌的概念僅停留在腸道保健。近年醫學研究顯示,「腸道」對於健康的重要性比養生2023-11-21小雪養生》中醫師授帝王養生法!乾隆靠「這一盆」抗衰老,入冬吃7種黑色食物+2穴道按摩,養腎不上火 良醫劃重點「小雪」約在國曆的11月21日或22日或23日,是冬天的第二個節氣。不過在台灣並不會出現降小123...648