「益生菌、酵素」傻傻分不清楚?一張表報你知~

「益生菌、酵素」傻傻分不清楚?一張表報你知~

常常聽到酵素、益生菌可以幫助腸胃,也有人說吃酵素可以減肥、吃益生菌可以減輕過敏。

到底酵素跟益生菌真正的作用到底是什麼呢?他們又是如何幫助我們的腸胃呢?

其實益生菌指的是可以在腸胃中繁殖而且對健康有幫助的菌,他們可以刺激及調節腸胃黏液分泌、抑制腸胃其他壞菌的生長,以及調節免疫系統,是可以促進腸道健康的東西。

而酵素能幫助我們分解腸胃內的食物分子,將大分子拆成小分子,讓腸胃更容易吸收。尤其在吃入大量食物時,酵素的幫忙就更能有效降減輕腸胃負擔。

專家諮詢:資深營養師 袁毓瑩

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