月經來不能吃水果?中醫:挑選對症水果

網路傳言:「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性,不適合經期食用」。中醫師表示,大部份水果在經期間仍然可以食用,但是要吃對適合自己體質的水果,不但能緩解經期不適的困擾,還能均衡補充營養。

月經快來的前一周,許多女性會開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適等症狀。
月經快來的前一周,許多女性會開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適等症狀。

月經快來的前一周,許多女性就開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適、疲勞、憂鬱等生理與心理症狀,但是,月經一開始或正在進行時,這些症狀就會消失,此即為「經前症候群」。如果要改善經前症候群的困擾,中醫師建議,除了改善生活作息、紓解壓力之外,透過食養的方式調理,包括「果療」等,也是緩解的好方法。

緩解經期不適,水果調理依體質進行

根據調查顯示,85%的女性月經來潮前一週左右,會出現經前症候群的症狀。1名31歲上班族黃小姐,經期來之前即有便祕、皮膚粗糙乾澀、下巴長滿粉刺、情緒浮躁、失眠等狀況。後來透過中醫師建議以水果進行調理,終於獲得改善。

臺北市立聯合醫院中醫主治醫師劉佳祐表示,多數女性就如黃小姐一樣,是屬於「上熱下寒」的混合型體質,如果碰到有經前症候群問題,必需先從月經來之前7至10天即著手開始注意,並從飲食進行調理。

臺北市立聯合醫院中醫主治醫師劉佳祐表示,緩解經期不適,水果調理要依體質進行。
臺北市立聯合醫院中醫主治醫師劉佳祐表示,緩解經期不適,水果調理要依體質進行。

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