每天一顆蘋果，降身體三把火！內分泌名醫：吃對這3種水果，排毒助減肥

排毒是身體代謝的重要方式，在醫學界，有一種公認的說法是：身體不能定時排毒，就是代謝出了問題，代謝有問題，就會導致身體毒素堆積，而毒素堆積就會引起內分泌紊亂。例如，長黃褐斑和痤瘡，其實就是毒素堆積在體內的表現。所以定期給身體排毒，能夠有效平衡內分泌。排毒除了多喝水以外，吃對食物也是關鍵。

毒素多了，皮膚就差了 

大家應該對排毒兩個字毫不陌生。我們的身體是一個非常精密又複雜的生態系統，其實人體自身就是一個巨大的排毒機器，擁有一定的排毒能力。經常給身體排毒，把內在毒素如膽固醇、脂肪、尿酸等排出去，可以提高身體的免疫力，保持體內淋巴與血液的暢通，並促進一些廢物和毒素的排出。 

排毒是身體代謝的重要方式，在醫學界，有一種公認的說法是：身體不能定時排毒，就是代謝出了問題，代謝有問題，就會導致身體毒素堆積，而毒素堆積就會引起內分泌紊亂。例如，長黃褐斑和痤瘡，其實就是毒素堆積在體內的表現。所以定期給身體排毒，能夠有效平衡內分泌。 

首先，我們先來做個檢測，根據以下幾項，看看你的身體是不是需要好好排毒了。 

□經常出現口腔潰瘍，有口臭的現象。
□臉部出現黃褐斑，或有淡咖啡色色斑出現在臉頰兩側，呈對稱狀。
□以前每天排便，很規律，最近出現了便祕的情況。
□經常食用速食以及人工添加劑等食物。
□體重失衡，容易發胖。
□看什麼都不順眼，火大煩悶。
□失眠、多夢，出現脫髮的情況。 

如果出現以上任意一種情況，都表示你的體內要進行大掃除了，以免體內的毒素就會越積越多，對健康造成危害。 

有年夏天遇到一位年約40歲的患者，她不但穿著一件長袖外套，還戴著帽子和口罩。我心想天氣這麼熱，為何把自己包得密不透風。原來她滿臉的暗瘡，身上也有很多深色的痘印斑點，我對她說：「你是不是疤痕體質，應該先去看皮膚科！」這位病人無奈地說：「各大醫院的皮膚科都跑遍了，中藥也沒少吃。都不太見效，誰見到我都說，你身體是中了什麼毒嗎？我最後聽朋友的建議，改看婦科內分泌，現在皮膚這樣，已經影響到我正常的生活了。」 

問診的過程中，我了解到這位患者是工廠的技術工人，腸胃代謝功能也不好，而且平時的飲食習慣很差，月經量也少得出奇，才剛40歲就快要絕經。我告訴她，月經量少就代表你的體內有潛在的隱患，應該及早就醫的。只要月經一有改善，就有助於皮膚的修復。 

其實想要做到基本的排毒很簡單，就是多喝水。多喝水可以加速人體的新陳代謝，從而達到排出體內毒素的作用。

吃對三種水果，生津又排毒 

有很多女性想盡辦法排毒，如吃藥、浣腸等，不但花錢受罪，效果卻不好。很多排毒方式都缺乏科學性，多半是商家的行銷手段而已。其實最好的排毒方法就在你的手邊，它既安全又經濟，是什麼呢？就是吃水果。