老舊枕頭捨不得丟，都是在養黴菌！譚敦慈：出現這兩種狀況，就應該要換新的

臥室除蟎技巧

棉被翻面、朝外攤開

一早起床時不要急著摺棉被，而是將棉被翻面，把原本悶在內側的一面朝外攤開，讓濕氣自然蒸發。

曬棉被、枕頭要看空污指標

當空氣品質不良時，將棉被、枕頭拿到戶外曬，可能愈曬愈髒，所以曬前，請先確認空污指標。

善用乾淨的白毛巾

天天洗頭的人，建議在枕頭上鋪一條 乾淨的白毛巾（選擇白色方便漂白消毒），隔天早上清洗；沒有每天洗頭、習慣用髮膠等造型品的人，更該這麼做。

枕頭要適時換新

洗頭後要徹底吹乾，千萬不能頭髮濕濕的躺在枕頭上，以免枕頭發霉；當枕頭有汙漬、凹陷失去彈性時，就要換新。

Tips 枕頭可孳生多種黴菌，是塵蟎的溫床，該換則換，勿省小錢。

吸塵器除蟎，這樣做！

家中的吸塵器不單用來除塵，也是除塵蟎的重要工具之一。

先不拉開窗簾

起床後先不要拉開窗簾，光線會讓塵蟎躲在寢具深處，保持昏暗約 1 ∼ 2 小時，這時塵蟎會跑出來。

再用吸塵器除蟎

吸塵器的濾網要能防堵塵蟎，並接上寢具專用的吸頭，再去除枕頭、棉被、床墊上的毛髮、皮屑、 塵蟎。

寢具每1∼ 2週要換洗及烘乾

寢具要每1∼2週換洗並烘乾，烘乾機可達攝氏60度以上，即可殺滅塵蟎。