暖子宮止經痛〜溫補忌生冷,喝黑糖薑茶補氣血

經痛怎麼辦?中醫師指出,經痛多與飲食及子宮寒冷有關,建議女性在月經來之前1至10天,應盡量避免冷飲、冰品、生菜、番茄、柳丁、橘子等較生冷食物,並可藉由溫補食材「暖子宮」,或是穴位按摩,紓解生理期間的疼痛。

具有中、西醫師執照的羅明宇指出,經痛中醫又稱痛經,主要是因為氣血運行不暢,造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養,因缺血造成疼痛,嚴重經痛者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷,甚至噁心嘔吐。

體質虛寒釀經痛 喝黑糖薑茶補氣血

傳統中醫認為,若月經來了才開始經痛,多是血虛、氣虛造成,但有些女性在月經結束後才會開始痛,不過疼痛感較不劇烈,通常會在排出較多的經血和血塊後,慢慢緩解;而大多的月經來潮後才痛,幾乎是腹部隱隱作痛,或帶點頭暈。

對於「體質虛寒」者,建議可選黑糖薑茶舒緩經痛,因黑糖性溫、味甘,具有和脾緩肝、補血、活血的作用。另外,可攝取些能夠理氣活血的蔬菜水果,例如:地瓜葉、胡蘿蔔,或是能補氣、血的食物,如牛肉、小魚乾、雞蛋等。

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