不吃肉改吃海鮮,搭配運動瘦7公斤!蔡健雅公開減肥秘技:早上起來一定先做3件事

圖片來源:蔡健雅臉書

3度獲得金曲獎最佳女歌手蔡健雅(Tanya),是個水瓶座、酷愛自由、浪漫的女子。之前為了演唱會卯足全力甩肉、狂瘦7公斤!她自創「蔡氏特調檸檬飲」,內含有檸檬、辣椒等成分,只要起床後空腹喝上一杯,就可以發揮鏟肉效果。

雖然蔡依林營養師指出這種方式不健康,但是金曲歌后除了飲食控制外,也搭配運動健身,瑜珈和按摩等等。今天要來揭露歌后鏟肉7公斤的享瘦妙方,讓女孩今夏也能擁有理想體態!

圖片來源:蔡健雅臉書

一、歌后特調檸檬水,空腹喝有助甩肉

蔡健雅先前曾公開減肥秘方,500cc溫水中加入1顆檸檬、1/4匙的辣椒粉和肉桂粉、用蘋果醋和蜂蜜調和味道,成為獨門的特調飲品,在每天早上空腹時飲用,據悉許多其他女藝人都靠這方法瘦身。

圖片來源:蔡健雅臉書

二、自創手指瑜珈 消除水腫酸痛 

歌后之前練了八年瑜珈,程度已到「高級班」,蔡健雅透露自己改良從網路上搜尋來,並自創的「手指瑜珈」(mudra),利用手指穴道的按壓,促進新陳代謝、改善身體疼痛的問題,取代過去練了八年的「身體瑜珈」。不僅如此,每天早起做45分鐘手指瑜珈,及敲打按摩臉部和身體、快走等運動,都是蔡健雅維持好氣色和身體健康的每日功課!

圖片來源:蔡健雅臉書

 三、善用按摩+不吃肉 保持最佳體態

除了手指瑜珈,蔡健雅也常做臉部和身體的按摩,還很有心得地說:「這部分主要是針對按臉部、和身上的淋巴、穴道等,藉以做身體的環保排毒!」再者,她平常不吃肉,改吃海鮮以補充蛋白質的攝取。從兩年前開始,歌后也跟著流行「不碰甜食、不吃蛋!」接連戒掉自己之前的飲食習慣。

圖片來源:蔡健雅臉書

女孩真是辛苦,為了要保持美美的體態,要犧牲好多愛吃的食物。但是歌后蔡健雅也說過這樣身體比較健康,直言:「這樣反而吃得更健康!尤其是水腫的問題,現在幾乎已經解除。」

圖片來源:蔡健雅臉書

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