氣溫破2字頭，今年「小寒」不算寒！中醫世家傳人教你：早晚一動作，排毒又好眠
台灣今年的小寒不算冷，依據交通部中央氣象局預報，北部白天高溫可達24度，南部則甚至可以到29度。但值得得提醒的是隔天週日，溫度又開始往下掉，建議大家出門前還是習慣性看天氣預報，以找出最適合當天的衣著。
寒冷的天氣最能考驗一個人的體質，出身中醫世家的迷羅就曾在其著作《24節氣三合一養生法》中說到：小寒時節，氣血旺於膽經，正是提升肝膽氣血的好時機。他建議每天早上起來，雙手沿著膽經的位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是重點；至於睡覺前則可以將雙腿彎曲打開，從左腿開始雙手相疊按在大腿根部，稍微用力向前推至膝蓋。反覆推上幾十遍就能暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡覺時也能充分排毒。
由於氣候變容易影響身體狀況，因此平時我們就要跟著季節變化來進行基礎養生，以預防節氣易犯的疾病。上海鼎瀚中醫院長黄宗瀚醫師就在其撰書《為什麼你動不動就感冒？》中建議，小寒時可以來一杯，他分別為24節氣所設計的養生飲：
材料：黃豆、白米、栗子、冰糖
功效：強筋健骨、補足元氣
養生飲的作法相當簡單，只要將材料備好（所有材料除冰糖之外皆等分），洗淨去核，用電鍋蒸熟後全部丟進果汁機，視自己喜好添加適量的水、糖，按下按鈕，一根手指就能輕鬆搞定。適用各種體質，沒有限制，人人都可以飲用。
節氣與民俗
小寒屬於農曆12月的節氣，古稱「臘月」。在農曆12月8 日這天民間流傳有吃臘八粥的習俗，就是用糯米（或黍米、小米、粳米、薏仁米等）、桂圓、荔枝乾、蓮子、紅棗、花生仁、瓜條、杏仁、松子、白果、栗子等，可能只取八樣，或者不限八樣，熬成甜粥，敬佛祭祖，鄰里親友互相餽贈。
節氣與諺語
小寒大冷人馬安：冬至後，天氣應寒冷，人畜才不會災疫。
12月雷，不免用豬槌：12月打雷，次年有豬瘟，因豬死多，所以就不必用豬槌宰豬。
初一東風六畜災，若逢大雪旱年來：大雪在12初一，占次年雨量稀少。
當季蔬果
釋迦、棗、香蕉、茂谷柑、桶柑、蓮霧、雪梨
菠菜、甘藍、結球白菜、青花菜、花椰菜、豌豆、番茄、甜椒
種植
北部：萵苣、芹菜、胡椒、刈菜、朝鮮菜
中部：馬鈴薯、大蔥、玉米
南部：關刀豆、胡瓜、大蔥、玉米
漁撈
蘇澳：旗魚
基隆：棘鬣魚（嘉鱲魚）、梳齒（裸鰆）、目吼（大目孔）
淡水：旗魚、棘鬣魚、加蚋魚
澎湖：棘鬣魚、加蚋魚
