小心!靈芝推薦的3個真相 醫:OOO才是功效關鍵

靈芝從古至今一直是亞洲人最愛的養生聖品之一,屬於珍貴的「上等」珍材,然而想吃靈芝卻不確定有何養生功效?要怎麼挑比較好?在食用上有禁忌嗎?讓專科醫師林毅敦一次告訴你。

靈芝功效有哪些?為什麼要吃靈芝?

靈芝是一種堅硬且微帶苦澀的真菌,通常生長在高濕度昏暗山林裡的闊葉樹體中,蘊涵豐富營養素,包括活性多醣體、三萜類、核糖、小分子蛋白和超氧岐化酶等營養成份。

野生靈芝對於溫度、濕度、光照、土壤等生長條件非常要求,因此數量十分稀少;由於科技進步,靈芝已可透過人工大量栽培。林毅敦醫師表示,近年來東西方持續研究靈芝的養生功效,目前廣為人知的營養成份以「活性多醣體」和「三萜類」二大珍貴成份為主。

靈芝的「活性多醣體」有特殊結構(1→3,1→6)-β-D-葡萄糖聚合物,是從靈芝菌絲體和子實體中萃取出來,可以滋補強身、建構健康保護網。靈芝的「三萜類」是其天然苦味的來源,只能從靈芝的子實體中萃取,可以幫助加強新陳代謝、調整體質、增加自我保護力。因此,靈芝的確適合做為現代人日常保健的養生好物。

市售靈芝推薦這麼多 如何挑到好靈芝?

然而坊間有許多靈芝推薦的保健產品,要怎麼挑才能挑到好靈芝?林毅敦醫師提供三個挑選關鍵:

1. 選擇採用子實體萃取、能定量出靈芝多醣體含量高達20%的靈芝保健品

靈芝主要分為菌絲體和子實體二個部份,菌絲體為液體培養,發酵時間只需2週左右,成本低,營養價值不完整,只有含部分多醣體,更不含三萜類;子實體則為固體培養,培養時間大約半年,雖然成本較高,但整株靈芝的養份精華、包括活性多醣體和三萜類都在裡面。

「若要真正獲得靈芝帶來的保護力,務必挑選採用靈芝子實體做萃取、含完整營養成份、可萃取出高達20%以上活性多醣體的靈芝保健品。」林毅敦醫師強調。

2. 選擇添加美國專利Wellmune® 台美合併配方的靈芝保健品

市售許多靈芝保健品訴求有添加提升保護力的酵母葡聚多醣體,林毅敦醫師建議,如果要挑選有功效保障的酵母葡聚多醣體,建議可選來自美國、擁有多國專利的Wellmune® 配方。

Wellmune® 酵母葡聚多醣體是多醣體高達75%的專利原料,不但在保護力功效和安全性上有非常多的臨床實驗佐證,並通過美國FDA的GRAS認證,可以每日食用,安全有助於調整體質、增加保護力,讓滋補強身更有感。

3. 選擇有完整識別靈芝種類、靈芝原料產地與檢驗報告的靈芝保健品

由於市售靈芝產品項目眾多、品質參差不齊,為了確保能安心進補,一定要選擇外包裝成分標示清楚的產品,包括註明原料的產地,以及無重金屬、無農藥殘留的SGS安全檢驗報告。最好在外包裝上就能清楚看到各種成分含量,有公開透明的資訊才能安心食用、有效調養。

以大研生醫的台灣極品靈芝多醣體膠囊為例,選用台灣在地栽培赤芝子實體,精萃出含有20%活性的多醣體和三萜類,搭配經臨床實證的專利Wellmun® 配方,高純度75%多醣體來自酵母β-1,3/1,6 葡聚醣,研究證實連續補充4週提升保護力,並通過SGS重金屬、農藥殘留未檢出檢驗合格,台美合作的雙效調理,依照建議建議量持續足量補充,將可有效調整體質、建構身體保護力。

食用靈芝有哪些禁忌?

屬珍貴聖品的靈芝,對於大多數成年人來說,是一年四季皆可安全食用的養生聖品。不過,林毅敦醫師也特別提醒,若是有在服用藥物、或是正在/將要做醫療項目的民眾,以及孕婦/哺乳、低血壓、有血液疾病的民眾,建議食用靈芝前務必先諮詢專業醫師意見。

最後,林毅敦醫師提醒,平時還是要養成良好的飲食、運動與生活習慣,並懂得適時紓壓、保持愉快的心情,且每日持續的補充保健,千萬不可半途而廢,養生才能達到事半功倍之效。

>>了解更多補充靈芝的功效

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