台灣國寶「愛玉」竟是減肥聖品,抑制熱量、降低糖攝取量!早上、下午吃最適合,但「這2種人」別吃多

相信最近妳的耳邊正充斥著「國寶愛玉」這個話題吧~妳知道我們從小吃到大的沁涼甜品愛玉前身是顆綠色果子,但你不知道的是,這顆綠色果子不僅僅是台灣獨有的國寶級植物,更是台灣人才吃得到的減肥聖品!愛玉的身世炒得轟轟烈烈,而這款古早味甜品還能替妳甩肉減肥~儂編揭密妳錯過2、30年的「愛玉瘦身法」,照著這樣吃比節食瘦更快!

愛玉只有台灣有!


這幾天衝上PTT熱搜版的話題王,不是哪個明星的好身材,而是這款被妳誤認為外來人多年的「國寶愛玉」!大多數人都知道,剉冰裡的Q彈的愛玉凍,其實是由愛玉籽搓洗後凝固而成,不過這顆看似平凡無奇的愛玉果,全球竟然只有台灣有!愛玉是種相當嬌弱的物種,除了需要乾淨、清澈的天然環境,更需仰賴擁有1億年歷史的膜赤目愛玉小蜂授粉,才能成功開枝散葉,說它是台灣典藏國寶美食真的不為過呢~

99%都是水分,比寒天更低卡


稍微認識了愛玉的身世後,儂編還要告訴你一個驚人祕辛!向來被眾人當作甜品、點心食用的愛玉凍,更不像外表來得甜膩、使人發胖!去掉了周邊配料與糖分後,天然純粹的愛玉凍中,每100克水分含量高就達99.31克,且熱量僅僅只有2大卡,比寒天熱量8大卡還要低!也是許多內行人在瘦身、飲食控制時的秘密武器。

瘦身、減脂可以這樣吃!


營養師就提到,愛玉由於富含膳食纖維、含水量高,同時又富有飽足感,甚至實驗證實,將愛玉浸泡至糖水中煮,還能降低糖分攝取量!是夏天涼品挑選低脂首選~不過若你是忌不了口,卻又急著想減肥的人,除了平時的運動、飲食控制之外,中餐餐前或是下午,可以吃適量的「天然無糖愛玉」不只能填補飽足感、抑制熱量,也能滿足夏天的口腹之慾呢~

這些禁忌要注意!


急著減重的同時,有些小細節還是要注意!專家就提醒,由於愛玉屬性偏涼,體質虛寒的女性就不適合食用過多,並且食用愛玉時最好以常溫、不加冰為主,才不會想減脂反而傷了身體。另外,愛玉的鉀含量也很高,有腎臟疾病的人也不宜食用。每種飲食減肥法,食用量過與不及都不好,在實際執行前,最好還是要經過專業醫生諮詢評估,找到最適合自己的減重方式才會瘦得更健康喔!

本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:瘦身餐你還少了X玉!天然植物、99%都是水,"台灣國寶"竟是減肥聖品

責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:呂宇真

Bella儂儂

DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

Bella儂儂官方網站:http://bella.tw/

Bella儂儂FB:https://www.facebook.com/love.nongnong/


  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)
共有0則留言

回應文章請先

你是哪種族群
TOP