為什麼挑眼鏡該選「防藍光」？眼科醫師：尤其「這5種人」外出時更應該戴

防藍光不等於防近視，不要搞混了！

有鑑於藍光對眼睛的傷害，不少民眾開始注意到「防藍光眼鏡」，不過民眾一定要特別注意，「防藍光絕對不等於防近視」，若誤以為配帶防藍光眼鏡就可以預防近視，實在是大錯特錯！

甚麼是藍光？藍光是能量較強的可見光，包括了藍、靛、紫光，透過藍光，雙眼所見的世界變得更明亮、鮮艷，也讓人的心情變得愉悅；不過它也能穿透角膜與水晶體直射入黃斑部，時間久了會造成黃斑部感光細胞的損傷。

事實上，3C產品發出的藍光其實不算強烈，戶外光線與LED燈的藍光強度數倍於3C螢幕所發出的藍光，但使用3C產品時，眼睛直射螢幕所發出的藍光，加上使用時數過長，才會造成眼睛傷害。眼睛長期使用3C產品，容易造成慢性刺激而因氧化壓力，使黃斑部發炎、水腫，可能會造成黃斑部傷害的風險。

不過，造成近視的原因和藍光並沒有直接關係。近視主要是由於長時間近距離用眼過度，導致眼軸過長或角膜弧度太彎，致使光線進入眼睛內，無法在視網膜上形成焦點，而落在視網膜的前端，造成眼睛只能看清近的事物，而看不清遠方的影像。另外也有可能是先天性的遺傳造成近視。

因此我們可以知道，抗藍光主要是要防止光線對黃斑部造成的傷害，而非預防近視，所以配戴防藍光眼鏡，絕對不可能預防近視的發生。

若硬要說兩者間的關聯，即藍光會造成散射，因此眼睛要用力聚焦，長時間下來眼睛容易疲勞、痠痛、也可能造成假性近視。但其實眼睛只要長時間近距離聚焦，即使沒有藍光，同樣會造成近視。

建議配戴防藍光眼鏡的族群，除了已經出現黃斑部和視網膜病變的患者外，如果是3C產品的重度使用者，也可以配戴防藍光眼鏡減輕藍光的傷害。另外，600度以上的高度近視，以及有黃斑病變家族史的人，屬於黃斑病變高危險群，更應該加強防藍光。

不過抗藍光眼鏡該怎麼選，也是門學問。目前坊間抗藍光的原理有兩種，一種是染色型鏡片，濾藍光比率普遍較高，大多落在40％至70％之間，不過由於濾藍光比率愈高，鏡片顏色就會愈黃，影響配戴者的外在觀感，因此現在一般較常使用「鍍膜」的方式，就是在鏡片表面鍍上一層抗藍光膜，阻隔率大約在20％至30％之間。不過在配鏡前最好還是先詢問眼科醫生，而有黃斑部病變或動過眼底手術的病人，建議配戴防護效果較好的染色鏡片。

總之，現代人被無所不在的「藍光」包圍，視力問題也愈來愈多，為防止藍光長時間對黃斑部的傷害，在外出時或使用3C產品時，都可配戴濾藍光鏡片來保護眼睛。但若要防止近視，保持良好用眼習慣才是最重要的，切記，防藍光眼鏡也無法阻止近視的發生！

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林筱庭