不想得乳癌請先減肥！過多脂肪恐致癌細胞增生?!

遠離乳癌，你應該先減重！
每年10月，粉紅絲帶飄揚各國，為了響應國際重大的健康議題─國際乳癌防治月，讓世界各地染上一片溫馨粉紅色的氛圍，一同倡議乳癌防治的重要性。

而在台灣，乳癌是女性癌症發生率第一名，最近10年罹患乳癌人口增加1.8倍，相較過去40年更增加7倍之多，但由於乳癌早期發現早期治療的趨勢，提高罹癌後的存活率，鼓勵適齡年紀與高危險群定期檢查。

肥胖會增加6成罹患乳癌風險
有乳癌家族史、肥胖、高糖高油飲食、飲酒、長期接觸荷爾蒙產品、未曾懷孕哺乳、初經早或停經晚等等，都是增加罹患乳癌的可能因子。
天晟醫院－體重管理中心 徐光漢主任表示，肥胖會使血液中雌激素濃度增加，促進乳癌細胞加速繁殖、增生，在停經後婦女脂肪細胞會促使雌激素生成，「體重過重』的脂肪細胞數量大增，雌激素相對增加，連帶增加罹癌機會。。
更有有國內外研究指出，過重及肥胖者有較高罹患乳癌風險；當婦女BMI數值＞25，罹患乳癌風險增加17%、 BMI＞30，罹患乳癌風險增加37%、BMI＞35，罹患乳癌風險則增加近60%，所以乳癌與體重是息息相關的。

六招遠離乳癌
1. 規律生活：早睡早起不熬夜，每天有7-8小時的睡眠時間2. 保持適當運動：養成每週運動3次，每次至少30分鐘3.營養均衡、避免高油脂、油炸物：減少攝取脂肪和糖分，可增加蔬果、豆類、堅果穀物等食物。
4.維持健康體態、適時減重
5. 減少荷爾蒙類藥物\食物
6. 定期檢查乳房：建議30歲以上的女性，每年安排1次乳房檢查，特別是高危險族群要定期乳房檢查（乳房檢查包含：超音波、乳房X光攝影及乳房磁振造影等），台灣女性大多乳房較小且較緻密，緻密型乳房會增加乳癌風險外，也會使一般乳房X光檢查能力下降，所以乳房超音波檢查也是相對必要，才能夠把握早期發現的機會。

善用國家衛生政策免費篩檢
目前國健署提供45～69歲以後女性，及有有家族史等高危險群，40歲起，每兩年可免費做一次乳房攝影篩檢。
乳癌對女性威脅大，因此呼籲女性基本預防很重要，也一定要定期篩檢，早期發現並配合乳房外科專科醫師的治療，預後存活率高，也可回歸健康生活。