小事成離婚導火線,因為你沒搞清楚「婚姻界限」!諮商師告訴你:「他不收鞋子」、「她都不問我想吃什麼」為何成為大麻煩?

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創造一個開放的溝通環境

開放式的溝通是一種保持空間以解決問題的方式,讓問題不再影響你的關係或關係中人的健康。但是,開放的溝通並不意味著你可以對伴侶刻薄,或是把你不喜歡的一切都發洩在伴侶身上。例如,你不能說「我恨你媽媽」這樣的話,還認為那是「開放」。然而,你可以這麼說:「我想改善我和你媽媽的關係,因為我注意到我們之間有點緊張,你能建議我該如何做嗎?」

當然,在一開始就建立良性的溝通是有幫助的,但若你已經在一段關係中,展開對話是很重要的。在小問題變成大問題之前,主動進行開放式溝通,效果最好。小事情很容易累積,所以即使你認為那是「沒什麼大不了的問題」,也要處理好。你會驚訝於這些「小事」後來怎麼變成大麻煩的,比如:

「他把鞋子脫掉,然後把它們留在地板中間。」
「她從來不問我晚餐想吃什麼。」
「他從來沒有把我的車送去維修。所有的事情都是我要做。」

告訴你的伴侶你需要什麼,讓他們尊重你的界限。保持沉默會讓你發怒。

以下是情感關係中常見違反界限的例子與解決方案:

「我討厭我的婆婆。我的先生不願意挺身面對她。我該怎麼辦?」

看著丈夫被他的母親利用,你可能會很難受。不過,他們很可能一輩子都是這樣互動的,你無法讓人們意識到他們看不到的事情。你也許可以跟你的老公多談談他們之間的關係,溫柔地給他一些小的解決方案,但是你婆婆的問題不會在一夜之間就解決。這需要你花時間和耐心。

至於你和你婆婆的關係,你可以建立任何你想要的界限。我唯一要提醒的是,要小心在你沮喪的時候,不要在你的伴侶面前說你公婆的壞話。無論你有什麼問題,你不會想要搞糟你的伴侶與他父母的關係。

在可能的情況下,讓你的丈夫直接與他母親解決問題─但不是說「我老婆說─」,而是用「我們」的措辭,例如「我們認為─」。使用「我們」的語言聽起來會像是共同的決定,而非只有一個人的意見。

「我的伴侶總是遲到,每件事都這樣。」

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共有1則留言

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  • #1樓
    2022/2/20 下午 08:30

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