「高血壓」標準值是多少?症狀為何?預防高血壓飲食禁忌:少吃鹽不如多吃鉀!

「高血壓」標準值是多少?症狀為何?預防高血壓飲食禁忌:少吃鹽不如多吃鉀!
高血壓不是大病,卻是大病的根源,一個弄不好就有可能心肌梗塞。冬天裡的頭痛、頭暈,晚上睡不好時的耳鳴,都有可能是高血壓告訴你的警訊。

血壓正常值是多少?從血壓看出你的血管年齡!

雖然知道高血壓很可怕,但血壓正常值到底是多少,卻很少有人記得很清楚。事實上,正常血壓最好能控制在120/80mmHg,即使較為年長的長輩,也要遵守這個標準。

  • 血壓超過120/80mmHg:血管年齡幾乎相等於50歲以上的人。
  • 血壓超過130/80mmHg:血管年齡幾乎相等於60、70歲的人。
  • 血壓超過140/90mmHg:血管年齡幾乎相等於相等於75歲以上的人。

另外,每個人對於血壓的耐受度不同,如果原本是低血壓(意即臨床上血壓低於90/60mmHg),突然血壓回升到正常值,也要注意是不是有高血壓前兆的可能。

  • 正常血壓:收縮壓<120mmHg 和舒張壓<80mmHg。
  • 高血壓前期:收縮壓 120-139mmHg 或舒張壓 80-89 mmHg。
  • 高血壓:
    第 1 期:收縮壓140-159 mmHg 或舒張壓90-99 mmHg。
    第 2 期:收縮壓160-179 mmHg 或舒張壓100-109 mmHg。
    第 3 期:收縮壓≧180mmHg 或舒張壓≧110 mmHg。

打完疫苗也出現高血壓?高血壓對身體的4大影響

雖然高血壓是台灣的國病,但根據高血壓學會統計,有8成的人並不知道高血壓帶來的身體影響。頂多覺得頭暈、頭痛,現在不少人在打完新冠肺炎的AZ疫苗之後,也出現高血壓的症狀。

高血壓可能造成的身體影響

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