晨起疲倦、白天頭暈，小心是氣血虛弱警訊！中醫解析頭暈4原因，教你3招改善

不少上班族即使睡眠時間看似足夠，仍出現早上疲倦、白天精神不濟甚至頭暈等情形。中醫師指出，這類症狀未必單純與壓力或睡眠不足有關，可能是氣血虛弱、體質失衡的表現，透過體質調理與生活型態調整，有助於從根本改善長期反覆的頭暈問題。

中醫解析頭暈　多重因素導致氣血失衡

48歲的黃小姐為公司行政主管，約4至5年前開始出現頭暈症狀，走路時常感不穩，尤其在季節轉換或天氣變化時更加明顯，影響工作與日常生活。由於本身有地中海型貧血的家族史與個人史，她長期認為頭暈與貧血有關，但因相關疾病缺乏明確改善方式，未積極就醫治療，症狀也逐漸成為「習以為常」的困擾。直到家人透過網路資訊得知類似個案經中醫調理後改善，黃小姐才抱持嘗試心態前往門診評估，期望至少減輕頭暈頻率與不適感。

明華馬光中醫診所中醫師魏子善表示，頭暈屬於「眩暈」的範疇，其成因並非單一，而是多種因素交互影響的結果。常見原因包括外感因素如感冒、中暑，或體內失衡如氣血虛弱、腎精不足、肝氣鬱結，以及痰濕阻滯等，其中以「虛證」最為常見。中醫觀點認為，氣與血是維持身體運作的重要基礎。人體循環若以「水塔」比喻，腦部如同高處水塔，氣是推動循環的動力，血則是供應養分的來源，兩者缺一不可。一旦氣血不足，腦部供應不足，便容易出現頭暈、疲倦與注意力下降等症狀。

針對個案進一步評估發現，黃小姐長期有睡眠品質不佳的問題，即使服用助眠藥物仍淺眠易醒，一晚常醒來1至2次。然而，睡眠本是氣血修復的重要時間，若休息不足，等同於身體無法有效「充電」。此外，該個案亦有腸胃功能不佳、易脹氣與胃酸逆流的情形，影響營養吸收，進一步加重氣血不足。因此，多重因素的累積，最終導致氣血虛弱，出現反覆頭暈。

對症調理氣血　日常保養維持穩定

經整體評估後，判斷黃小姐屬於氣血虧虛型眩暈，治療以中藥調理為主，著重於補養氣血與促進循環，同時建議補充葉酸，並避免高鐵食物，以減少可能的身體負擔。經過持續調理，個案症狀逐步改善：第一週頭暈約減輕五成；第三週發作頻率由每日發生降為每週2至3次；至第八週已未再出現頭暈情形，生活與工作品質明顯提升。

魏子善強調，治療目標並非單純緩解症狀，而是逐步恢復身體製造與運行氣血的能力。這類慢性症狀的改善需時間累積，透過穩定調理與體質改善，才能達到長期穩定的效果。他提醒，長期疲倦與頭暈不應僅視為壓力或過勞的表現，若症狀持續存在，應及早尋求專業評估，從體質調整著手，才能真正改善問題根源。

此外，除了藥物治療，中醫也強調日常保養的重要性。魏子善建議，可透過按摩足三里、三陰交、百會與四神聰等穴位，幫助氣血循環與提振精神；在疲倦時，可適量飲用西洋參茶，以溫和補氣。同時應減少過度依賴咖啡因提神，避免短暫刺激後帶來更大的消耗。透過日常保養與生活調整，讓氣血生成與運行維持穩定，降低頭暈反覆發生。

中醫教按摩4穴道助改善頭暈症狀。（圖／馬光中醫 提供）

資料提供：馬光中醫診所

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣