睡很多還是覺得累？水腫型肥胖，多因水毒阻塞經絡！中醫師首推：3種中醫去濕茶飲

一旦驚覺體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，好減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能隨之低落，體內氣、血、水分推行不易而淤滯，反而會造成經絡堵塞、毒素堆積，讓多餘的熱量、脂肪、水分、糞便等吸收得更多、排出得更少，結果就越來越易胖。肥胖原因很多，而減重除了少吃多動外，更要先了解自己屬於何種體質，並有效疏通經絡中的氣血、調理臟腑，讓人體自行對身體的「收支」進行更好的調節，這樣才是變瘦的基礎及「治本」方式喔！

體質大檢測（特徵表）
肥胖類型主要分為三大類，請在符合的項目上打勾，勾選最多的項目即為你所屬的體質類型。

改變體質，讓你快速瘦
針對體質掃毒，疏通經絡氣血，提升代謝，就能快速改善局部肥胖，達到最佳瘦身效果！

水腫型肥胖

□ 流汗易有異味，體味較重
□ 身體感覺沈重，睡很多還是覺得疲累
□ 早上起床時臉部浮腫、眼皮腫脹，而且臉上的睡痕很難退掉
□ 用手指掐肉或按壓會留下壓痕，尤其是小腿
□ 有白帶多如水的困擾，或喉嚨常覺得有痰
□ 皮膚容易長濕疹及發癢

脂肪型肥胖

□ 說話有氣無力，聲音細小
□ 容易頭暈、頭痛
□ 時常手腳冰冷，平時就怕冷
□ 會有掉髮及長白頭髮的困擾
□ 臉色蒼白、無光澤
□ 月經量少，或週期不正常
□ 整體看起來乾瘦，卻有怎麼也瘦不下來的局部肥胖

肌肉型肥胖

□ 食量大，胃口好，辛辣燒烤不忌
□ 膚色暗沈，有瘀斑、黑色素沈澱
□ 情緒起伏大，偶爾會暴飲暴食
□ 時常脹氣，排便不順，便祕
□ 肩頸僵硬緊繃，偶爾會臉紅、頭脹痛
□ 口唇乾裂，口渴卻喝不了太多水
□ 身型壯碩，贅肉硬實

水腫型

中醫觀點：水毒阻塞於經絡
這類型的人較少運動習慣，或常吃生菜、冷飲等寒性食物，造成脾胃損傷，體內濕氣滯留。外觀身材特徵為白、鬆、軟、腫，特別容易有下半身水腫的問題，過午之後腳還會漲大1 號。這種體質屬於虛胖，吃不多或易腹瀉， 常見於久坐少動的上班族，給人喝水也會胖的印象。

解決方案

水腫的原因分為腎臟或心臟疾病等造成的病理性水腫， 以及代謝循環不佳形成的生理性水腫。找出水腫原因， 並疏通經絡掃出水毒，讓體質恢復代謝水分的能力才是解決之道。此類型是因水毒滯留造成經絡阻塞，瘦身重點在於「排」。利用經絡掃毒法，來活化有助協調管理身體水分的臟腑，並且刺激排水穴道，讓水分毒素時時經由汗液及小便排出，加強瘦身效果。

TIPS

平時宜搭配有氧運動及粗鹽泡澡，來促進排汗。雖然容易水腫，但也不可不喝水， 以免體內缺水，反而造成身體代謝機能不良。可多喝薑茶、薏仁水、紅豆水等去濕中藥茶飲， 也可多把四神湯、海帶薑片湯當作早餐或點心。