上班族當心！在辦公桌吃午餐，有害健康

我們都知道中午吃份營養的午餐可以改善我們的健康與增進生產力，在哪裡吃？跟誰吃？其實跟吃什麼午餐一樣重要。雖然你可能認為你在辦公桌上吃午餐，工作更有效率，但為了你的健康與工作，建議你在辦公桌以外的地方吃午餐比較好。

根據多倫多大學的組織行為學和人力資源管理的副教授約翰Trougakos對於「上班族午休模式」的研究顯示，如果沒有好好午休，會造成更大的疲勞和降低生產力。以下是最好不要在辦公桌吃午餐的原因：

1.讓大腦有充電的機會
我們在一天中就只有那麼多的能量，如果能量耗盡，做事就會變得比較沒效率，所以午餐時間就是休息一下，把能量充飽的最好機會。

2.到公園吃午餐，可以加速消除疲勞
簡單改變用餐環境可以刺激新的思路，其中，又以坐在綠地用餐的效果最好，退而求其次，坐在面對公園的窗戶看著公園用餐，也可以達到不錯的效果。

3.創造一個「休息」的文化
在辦公桌吃午餐的員工因為害怕自己會偷懶而選擇不午休，但研究顯示，如果沒有好好休息，造成的過度疲勞會讓生產力與工作效率大大降低，而透過適當休息後，比較不易感到疲勞、工作效率會更好。(來源)