每天都睡不飽！一天到底要睡幾個小時才正確？

我們都知道睡眠對一個人來說是多麼的重要，尤其從小到大，我們總是不斷被灌輸睡眠一定要充足的觀念，甚至一定要睡滿8小時！但是，近來根據科學家研究顯示，睡眠超過8小時以上其實是非常不健康的。

現代人生活忙碌，作息又日夜顛倒，「睡眠不足」和「失眠」已成為現代人的文明病。加班、參加派對到凌晨，一早七點再去上班上課，睡眠總是不充足，等到周末假日在家再一次惡補睡眠債！你是否也是過著這種生活方式？我們總是會放縱自己假日睡到自然醒，但其實這種行為卻一點一滴地在侵蝕你的身體健康。