5大消水腫神器　溫水烏龍茶都上榜

日本人長壽真有一套，目前正值年終歲末，耶誕節、年終尾牙聚餐接踵而來，飲酒作樂，通宵達旦，十分常見，聚餐食物偏「重鹹」，身材不但很容易因此變型，甚至會導致水腫。且看日本人如何避開這一場「肥胖風暴」，原來是靠5項「神器」。

許多下酒菜都十分「重鹹」，一不小心鈉量攝取容易超標。

根據日本modelpress網站批露，適合在年終聚餐期間保持良好體態的5大秘密，原來包括喝溫水、烏龍茶與香蕉在內，以及吃海鮮配下酒菜排鈉、對抗浮腫等。

【5大拒絕肥胖神器】：

1、喝酒同時別忘喝溫水或烏龍茶　提高新陳代謝

尾牙聚餐少不了喝酒助興，但是酒精攝取過量可能容易酒醉，甚至失態更掃興，如何避免酒醉？日本人的法寶即是在喝酒時，同時喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起一些冰鎮飲料如可樂、汽水等，更有利於提高人體新陳代謝，不易酒醉。

2、下酒菜吃海鮮類食物　助鹽分排出

吃下酒菜一定要大口吃肉？現在觀念要顛覆一下了，許多下酒菜都十分「重鹹」，一不小心含鈉量容易超標。此外，如何一邊吃下酒菜，一邊分解酒精，也是一門學問。甲殻類或是貝類海鮮，不但熱量比肉類來得低，也有利於幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利於鹽分排出，並降低鹽度。為了將聚餐帶來的負面影響降到最低，也為了防止身體浮腫，儘快排出鈉，建議用餐時選擇「海鮮」作為下酒菜。