產後媽咪消脂防　烏梅山楂來幫忙！

生完北鼻後，媽咪的終極任務就是甩掉身上的脂肪！孕期累積的脂肪，讓很多媽咪的體態跟懷孕前有天壤之別。不過別擔心，學中醫師使用烏梅、山楂、決明子自製簡單的茶飲，照三餐天天喝，就能盡快找回苗條！

產後發現身上還有好幾圈脂肪嗎？建議媽咪試試看加了山楂的中醫茶飲，幫助消脂。

孕期體重增加太多，除了造成生產不易，媽咪們更擔心的就是產後「瘦」不回來！的確，如果孕媽咪在產前就是比較圓潤的身材，懷孕期間為了寶寶成長，一不小心就會吃進太多食物，累積大量脂肪，造成產後瘦身相當辛苦。

懷孕中期才進補　避免脂肪過早堆積

不少孕媽咪以為肚子中的寶寶生長發育，需要大量養份，於是從懷孕的那一刻起，就加強補充營養，結果整整9個月的孕期都在食補，導致吃進過多熱量，身上的脂肪自然以驚人速度累積。

中醫師張若偉表示，孕媽咪在懷孕前期(第1至3個月)還不需要增加食量，或大啖補品，從懷孕中期，也就是第4個月開始再加強營養補充即可。如此一來，不但能確保肚中寶寶的健康，孕媽咪也不必擔心產後無法擺脫脂肪。